Il clima ideale per correre
Ecco qual è il clima ideale per poter correre e non patire troppo gli sbalzi di temperatura o delle condizioni climatiche.
Correre potrebbe essere una passione alla quale non si riesce a resistere, e pertanto che vi sia troppo caldo...
Tono muscolare al top il giorno della gara
Molti runner, soprattutto le persone che si avvicinano alla loro prima gara, a causa dell'eccitazione per l'evento commettono errori in grado di compromettere la performance del giorno della competizione, ossia quello di allenarsi eccessivamente la settimana precedente.
Caricare i muscoli...
I benefici dello sport
I benefici dello sport sono moltissimi e chi fa sport vive di più perché protegge meglio la propria salute.
Un celebre studio dell’università di Harvard (poi ripreso in tutto il mondo e ormai universalmente accettato) su 17.000 allievi seguiti dal...
Gruppi di Running su Facebook, passione e condivisione!
Running, che passione! Oggi, questo desiderio di correre e di effettuare attività motorie immersi nella natura può essere anche condiviso grazie alla diffusione sempre più imperante dei social network. Ad esempio, su Facebook ci sono vari gruppi molto interessanti...
Cominciare a correre: ciò che non deve mancare ad un runner
Quando si inizia a correre, ci si trova spesso al principio di un'avventura che può regalare tante soddisfazioni: ecco ciò che non deve mancare ad un runner
Chi si approccia al running per la prima volta vive delle emozioni contrastanti:...
La straordinaria Reebok Spartan Race 2015 a Milano
La 'Reebok Spartan Race', la corsa con ostacoli più estrema del mondo, ha visto oltre 4.000 iscritti nella tappa del 13 giugno 2015.
L'entusiasmante competizione si è svolta nei sentieri e nei boschi del Crossodromo Ciglione della Malpensa, nei pressi...
Promozione di stili di vita salutari tra la popolazione
Gesti semplici e naturali, come camminare, correre, saltare e lanciare, sono le basi dell’atletica leggera, la regina di tutti gli sport. Potrebbero essere praticati ogni giorno all’aria aperta, ma oggi rischiano di essere dimenticati, anche dai più giovani.
In Italia...
L’alimentazione di un buon runner
L'alimentazione è parte integrante dell'allenamento e della preparazione atletica di chi corre. I consigli e gli accorgimenti da tenere presente per non avere problemi .
Come noi runners sappiamo l’alimentazione è parte integrante dell’allenamento e quindi della preparazione atletica di...
Matrimonio e corsa sono compatibili?
Chi ama il running sa bene che la costanza è il primo ingrediente per poter migliorare, giorno dopo giorno. Ma sa anche che, quando si conduce una vita di coppia, spesso bisogna trovare dei compromessi. Per questo motivo ci...
Nuovo record maratona per Kipchoge: infranto il muro delle 2 ore
Impresa storica per l’atleta keniano che al Prater di Vienna ha percorso i canonici 42,195 km in 1h59'40". Il record non omologato è stato possibile anche grazie alle 41 lepri.
Il 12 ottobre 2019 a Vienna si è fatta la...
Doping, caso Schwazer; Kostner squalificata un anno e 4 mesi: “Ma sono innocente”
Più mite della richiesta la sentenza nei confronti della pattinatrice, accusata di complicità e omessa denuncia nella vicenda legata all'ex fidanzato marciatore. Alla fine del dibattimento la Procura aveva chiesto 2 anni e 3 mesi. L'altoatesina: "Sono amareggiata, andrò...
Lo sportivo del week-end
Ecco come ci si deve allenare durante il week-end, e come la mentalità dello sportivo del fine settimana può essere eliminata.
Lo sport nel week-end risulta essere essenziale, dato che permette ad una persona di poter ottenere degli ottimi risultati...
Corsa e Running: come iniziare
Origini della corsa
La corsa è un metodo di locomozione terrestre che consente agli uomini e agli altri animali di muoversi rapidamente a piedi utilizzando esclusivamente i muscoli del corpo.
La corsa è un tipo di movimento caratterizzato da una fase...
Correre con il cane, che bello!
Correre con il cane è un'abitudine amata da molti runner, che adorano sia lo sport che i propri animali e non rinunciano all'occasione di ritagliarsi qualche momento per sé e per il proprio amico a quattro zampe.
È necessario però,...
Come correre sempre di più… e sempre più lontano
La corsa lunga è una disciplina davvero affascinante nel fantastico mondo del running. Permette di concentrarsi non tanto sulla velocità quanto piuttosto sulla resistenza del proprio corpo, e può essere un buon modo per godersi tutto quello che c'è...
A giugno torna “Energizer Nightrun for Unicef”
Correre a donare, correre per donare.
Questo sarà ancora una volta il leit motiv di Energizer Nightrun For Unicef 2015, la piccola grande maratona milanese giunta ormai alla sua quarta edizione, e pronta ancora una volta a sostenere la lotta...
Giro del Varesotto: prima tappa a Fochi e Gelsomino
Domani si replica a Castelletto Ticino
Ottimamente riuscita la prima tappa del Giro del Varesotto, giunto alla 17^ edizione: ieri a Besnate, in un clima di festa, complice una serata perfetta sotto il profilo meteo, circa 900 podisti si sono...
Lo stile di corsa ideale.
Come avere uno stile efficacie, efficiente e poco dispendioso.
Molti di noi non si sono mai post il problema del proprio stile di corsa, forse ritenendo che sia ininfluente, o che non si possa migliorarlo o che sia troppo tardi...
Madeira: gli azzurri e la sfida europea
Da Zermatt a Madeira, dal Cervino all’isola atlantica portoghese. Nelle stesse ore in cui la squadra delle Lunghe Distanze si sposta verso la Svizzera, partono anche gli azzurri impegnati sabato 4 luglio nei Campionati Europei.
Weekend ricco come raramente mai per...
Prima edizione eCampus RUN: Run To Your Future!
Sabato 6 e Domenica 7 Giugno 2015 appuntamento a Novedrate(CO) presso l’Università degli Studi eCampus per un weekend di sport e divertimento: Openday con Urban Trail Running e DJ Night con RDS!
L’Università degli Studi eCampus in occasione della Festa...
NOTIZIE POPOLARI
La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
