Consigli pratici per contrastare la fatica
La fatica provata durante gli allenamenti è sempre molta. Non esistono rimedi per eliminarla del tutto ma per attenuare i suoi effetti si: vediamo quali sono.
Contrastare la fatica durante gli allenamenti non è certo una cosa semplice. Con la...
Beach running: ecco come praticarlo senza rischi
L'estate è tempo di sole, mare e, per gli amanti del running, di corse senza limitazione d'orario e di luogo. Una corsa sulla spiaggia attira chiunque, ma non è un'attività semplice e va fatta nel modo corretto.
Quella sulla spiaggia...
La corsa notturna: valida alternativa al gran caldo?
La corsa notturna può rappresentare una soluzione valida per evitare il caldo estivo? Sì, ma sono necessari degli accorgimenti per poter correre col buio
L'estate è una stagione amata da molti ma che comporta qualche disagio per chi fa attività...
L’obiettivo della tua corsa
Per chi pratica sport è molto importante porsi un obiettivo da raggiungere: non solo rende meno faticoso l'allenamento ma permette anche di dedicarsi all'attività con maggiore impegno e passione, proprio in vista del traguardo.
Per questo, anche chi corre dovrebbe...
Quante calorie consumiamo durante la corsa?
Ti sei mai chiesto quante calorie consumi durante la corsa? Il calcolo non è così semplice e diretto poiché le variabili in gioco sono tante, ma proviamo a farlo insieme.
Sono molte le persone che si avvicinano alla corsa per...
La straordinaria Reebok Spartan Race 2015 a Milano
La 'Reebok Spartan Race', la corsa con ostacoli più estrema del mondo, ha visto oltre 4.000 iscritti nella tappa del 13 giugno 2015.
L'entusiasmante competizione si è svolta nei sentieri e nei boschi del Crossodromo Ciglione della Malpensa, nei pressi...
La corsa con i pesi
Sono diversi coloro che si chiedono se la corsa con i pesi sia un buon metodo di allenamento. La domanda ha un senso perché, in effetti, non è poi così infrequente vedere dei runner allenarsi utilizzando dei pesi.
Sostanzialmente esistono tre...
Gli ex tossicodipendenti del San Patrignano Running alla NYC Marathon 2014
Il San Patrignano Running team continua ad allenarsi in vista della sfida di New York. Una squadra che si allarga sempre più, seguita dal dottor Gabriele Rosa“
Una Comunità che continua ad andare “Oltre il traguardo”. Il San Patrignano Running...
Luca Cagnati e Gabriele De Nard alla Santa Klaus Running di Belluno
Già in 1.500 pronti a schierarsi in Piazza Martiri accanto a Silvia Marangoni, Gianni Poli, Gabriele De Nard e Luca Cagnati.
Tutto è pronto per la 10. SANTA KLAUS RUNNING di Belluno del prossimo 14 dicembre. La corsa più allegra...
Runners Bergamo: Successo per il primo appuntamento “Da Zero a Diecimila”
In 200 al Parco della Trucca per il primo appuntamento “Da Zero a Diecimila” firmato Runners Bergamo
“Un successo al di là di ogni aspettativa”
I Runners Bergamo hanno colto nel segno con l'iniziativa “Da zero a diecimila”, novità a cui...
Tutto quello che devi sapere se vuoi iniziare a correre
Sei un runner alle prime armi? Ecco qualche consiglio utile per avvicinarti nel modo giusto allo sport più bello del mondo
La maggior parte delle persone si approccia al running inizialmente fortemente motivata ma allo stesso modo, dopo qualche uscita,...
La corsa per i bambini
Nel mondo del running non ci sono soltanto gli adulti ma anche i bambini: cos'è la corsa per loro e in che modo funziona? Scopriamo ciò che c'è da sapere
Per i bambini la corsa è soprattutto gioco: al mare,...
Quando incide l’aspetto psicologico nella corsa?
La corsa è un'attività propriamente fisica, nessuno lo potrebbe mai negare. Eppure, come ogni attività che svolgiamo, essa è in profonda simbiosi con una parte più profonda di noi stessi, cioè con l'aspetto psicologico.
La corsa è un'attività primordiale, esiste...
L’importanza del primo km in gara
Scegliere correttamente il ritmo del primo km è una premessa fondamentale per un ottimo svolgimento di una competizione podistica a prescindere dalla distanza in gioco. Sfortunatamente molti amatori (direi oltre l’80%) hanno il difetto di partire esageratamente forte, in...
Runners: tre fattori da non sottovalutare
Peso, età ed infortuni: sono queste le tre variabili fondamentali in base alle quali un runner compie le sue scelte di allenamento più consone alla propria condizione fisica.
Il peso è senza dubbio uno dei fattori determinanti per chi pratica...
La corsa balzata
Ostacoli, ostacolini e corsa balzata sono mezzi che anche i podisti, oltre gli ostacolisti e i siepisti, possono utilizzare allo scopo di incrementare le proprie qualità neuromuscolari.
Per ostacoli si intendono quelli che si vedono spesso nei campi di atletica,...
Schwazer ha consegnato i nomi di chi andava dal Dottor Ferrari
Dopo un'attesa durata all'incirca due anni e mezzo, Alex Schwazer avrebbe consegnato la lista di atleti che si sarebbero rivolti a Michele Ferrari, il medico inibito nel 1999 dal Coni. Proprio per tale ragione, soltanto i contatti con il...
Debutto in gara: ecco ciò che non bisogna fare
Dopo mesi di allenamenti, è arrivato finalmente il momento della prima gara: ecco le cose da non fare se non si vuole compromettere tutto il lavoro svolto
Quasi tutti i runners ricordano il giorno della loro prima gara: la tensione...
I dettagli della magnifica Turin Marathon 2014
Ancora nove giorni al clou della manifestazione Turin Marathon Gran Premio La Stampa 2014, la maratona che ogni anno si snoda attraverso numerosi quartieri di Torino e di alcuni paesi limitrofi.
La corsa, giunta ormai alla ventottesima edizione, avrà inizio...
16° Half Marathon di Corigliano D’Otranto
Domenica 14 Dicembre 2014 si correrà la XVI edizione della Half Marathon di Corigliano D'Otranto, conosciuta anche come la Mezza Maratona della Grecìa Salentina. Si tratta di una delle gare più importanti nel panorama podistico salentino che nelle ultime...
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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
