Le 4 buone ragioni per cui dovresti partecipare a una gara
Perché partecipare ad una competizione? La domanda giusta, semmai, è “perché no?!”. Ecco per quali motivi metterci in gioco fa bene e ci fa diventare dei runner migliori!
Il bello del running è che ognuno si può prefiggere i traguardi...
Correre per passione
La passione per la corsa è un fenomeno che si è esteso a macchia d'olio negli ultimi dieci anni. Se prima fare jogging era uno sport praticato quasi esclusivamente dai fanatici del fitness, ora andare a correre un'oretta al...
Un perfetto alleato contro la sedentarietà: la musica
La musica può essere un'ottimo input per abbandonare la sedentarietà: lo dimostra un recente studio canadese.
Sicuramente ve ne sarete già accorti: quando ci si allena con della musica sembra di avere una marcia in più. Siamo più carichi, più...
L’importanza del primo chilometro in gara
Per i runners, il detto "chi ben comincia è a metà dell'opera" rappresenta un'indiscutibile realtà. La corretta impostazione del ritmo, lungo il primo chilometro di corsa, è fondamentale per la riuscita della gara, a prescindere dalla lunghezza del circuito...
Corsa indoor o outdoor? Scopri vantaggi e svantaggi e quella più adatta a te
Preferisci correre all’aria aperta o sei più un tipo da tapis roulant? E quali vantaggi (e non) comportano questi due diversi modi di vivere la corsa? Scopriamoli insieme.
La corsa è la regina degli allenamenti cardio: fa pompare il cuore,...
PODISMO: natura e solidarietà, la Mezza Maratona dell’Alpe di Siusi è sempre più sostenibile
La maratonina di Siusi conferma la sua vicinanza ai temi ambientali con la certificazione Green Event della Provincia di Bolzano, che ne attesta la sostenibilità grazie all’attenzione che il comitato organizzatore dedica alle tematiche “eco”.
Confermata inoltre la maratona VIP,...
Sabato 6 dicembre a Corbetta la Babbo Running!
Sabato 6 dicembre si terrà a Corbetta, in provincia di Milano, la prima edizione della Babbo Run, una corsa non competitiva destinata a tutti, bambini in passeggino e cani (al guinzaglio) inclusi.
Sono previsti due percorsi di tre e di...
Quando incide l’aspetto psicologico nella corsa?
La corsa è un'attività propriamente fisica, nessuno lo potrebbe mai negare. Eppure, come ogni attività che svolgiamo, essa è in profonda simbiosi con una parte più profonda di noi stessi, cioè con l'aspetto psicologico.
La corsa è un'attività primordiale, esiste...
Più carica durante l’allenamento? Ci vuole la giusta playlist!
Ci sono runner che hanno bisogno di una carica aggiuntiva per tirare fuori il massimo in allenamento: il surplus di motivazione può arrivare dalla musica!
La musica è per tante persone una compagna quotidiana: ci sono canzoni per qualunque momento...
Gli esercizi di stretching migliori per i runners
Tutti, o quasi, sappiamo di cosa si parla quando sentiamo la parola stretching: esercizi di stiramento e allungamento che servono a preparare il corpo ad un'attività fisica più intensa.
I runners, in particolare, possono trarre non pochi benefici dallo stretching,...
Trovare le forze per correre dopo il lavoro
I veri sportivi, lo si sa, non cercano scuse per evitare l'allenamento quotidiano.
Tuttavia gli impegni della vita sono talvolta stringenti, e lasciano poco spazio all'iniziativa personale. Chi si sente entusiasta di andare a correre dopo 8 ore di lavoro,...
Correre di sera
La corsa serale ha degli indubbi vantaggi: non si è schiavi dell'orologio, si può scaricare la tensione accumulata durante la giornata e le strade sono libere dal caotico traffico diurno.
Per contro, di sera il battito cardiaco è, normalmente, più...
Runners: Le 5 regole per correre più veloci
1. Ripetute. Come diceva il proverbio? Repetita iuvant? Certo che giovano!! Inserite nel vostro programma di allenamento degli allenamenti che comprendano qualche serie di ripetute e nel giro di un paio di mesi sarete in grado di correre più velocemente...
Gruppi di Running su Facebook, passione e condivisione!
Running, che passione! Oggi, questo desiderio di correre e di effettuare attività motorie immersi nella natura può essere anche condiviso grazie alla diffusione sempre più imperante dei social network. Ad esempio, su Facebook ci sono vari gruppi molto interessanti...
Problematiche da runner: quali sono i principali ostacoli da superare?
La vita del runner non è sempre semplice: ecco quali sono gli ostacoli più comuni e come superarli!
La vita del runner non è sempre semplice e lo sa bene chi si cimenta in questo sport da un tempo più...
I 10 segreti che tutti i runner devono conoscere
Come risolvere i più comuni problemi dei runner in maniera semplice? Ecco a voi 10 soluzioni a portata di mano.
I runner non hanno certo vita facile: disciplina, severi programmi di allenamento ai quali attenersi scrupolosamente e problemi non così...
Seguire la scia in gara è utile?
La corsa in scia, cioè stare dietro ad un avversario in gara, offre vari ed importanti vantaggi. I benefici sono di tre tipi diversi: fisiologici, psicologici e meccanici.
A livello fisiologico la corsa in scia porta ad un minore impatto...
Lutto nel mondo dell’atletica: muore Barnaby per annegamento
Gran brutta notizia per l'atletica leggera internazionale. Il giovane quattrocentista canadese Daundre Barnaby è deceduto per annegamento nelle isole caraibiche di Saint Kitts and Nevis. Aveva solo 24 anni.
Nato il 9 dicembre del 1990 nella cittadina giamaicana di Saint...
Shoes Running
Cerchiamo se pur difficile di esaminare la scarpa in tutto e per tutto, la scarpa si divide in tre parti principali: suola, intersuola, tomaia.
Suola:
La suola o battistrada è la parte che sta a diretto contatto con il terreno, essa...
Corridori si nasce o si diventa?
Fino a che punto la predisposizione alla corsa è genetica, e fino a che punto invece influiscono l'allenamento e la determinazione?
Domande non da poco conto nell'ambiente sportivo e in quello del running, dove spesso si inizia a correre fulminati...
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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
