Dove trovare la forza per andare sempre più forte!
Essere runner significa avere una particolare predilezione per il continuo miglioramento, per il voler superare i propri limiti e anche le proprie aspettative.
Ecco il motivo per cui molti runner si chiedono come fare per correre più forte, per essere...
Il running, un fenomeno di massa…perché?
Che negli ultimi tempi il running sia divenuto un vero e proprio fenomeno popolare lo si può capire dai tanti innumerevoli adepti che oltre a percorrere ogni giorno chilometri di corsa su strade roventi, grazie alla moderna tecnologia, fanno...
Più carica durante l’allenamento? Ci vuole la giusta playlist!
Ci sono runner che hanno bisogno di una carica aggiuntiva per tirare fuori il massimo in allenamento: il surplus di motivazione può arrivare dalla musica!
La musica è per tante persone una compagna quotidiana: ci sono canzoni per qualunque momento...
Correre ad Amsterdam
I posti migliori dove correre ad Amsterdam: dal Vondelpark al River Amstel, passando per il Westerpark, ecco dove si trovano i paradisi dei runners.
Quando si parla di Amsterdam, è quasi impossibile non pensare ai canali, alle biciclette e ai...
Lo stile di corsa ideale.
Come avere uno stile efficacie, efficiente e poco dispendioso.
Molti di noi non si sono mai post il problema del proprio stile di corsa, forse ritenendo che sia ininfluente, o che non si possa migliorarlo o che sia troppo tardi...
Running: la forza della passione
La corsa richiede impegno e fatica, e spesso anche dei sacrifici; ci vuole passione e i runner ne hanno tanta: è questa la loro forza, il loro “motore”
Il running rappresenta tante cose: divertimento, svago, sfida, un modo per mettersi...
Cadere durante una corsa, a quanti è successo?
La corsa è una continua sfida con sé stessi, con la velocità, con il tempo. Con i propri limiti e con i record altrui.
E, come ogni sfida che si rispetti, può accadere che talvolta si commettano delle imprecisioni e...
L’importanza del primo chilometro in gara
Per i runners, il detto "chi ben comincia è a metà dell'opera" rappresenta un'indiscutibile realtà. La corretta impostazione del ritmo, lungo il primo chilometro di corsa, è fondamentale per la riuscita della gara, a prescindere dalla lunghezza del circuito...
Torna il Giro del Varesotto
Quest'anno una grande novità: il Giro a staffetta.
Sono già aperte le iscrizioni per uno degli appuntamenti podistici primaverili più apprezzati e partecipati in Lombardia: il Giro del Varesotto. Organizzato come sempre dall'Atletica Casorate, in collaborazione con G.S. Prealpino, C.C....
L’egoismo del runner, realtà o mito?
La filosofia del runner spiegata ai profani.
A prescindere dalla propria condizione di runner per passione o di runner professionista, chiunque pratica questo sport assiduamente e da diverso tempo si sarà sentito dare del narciso almeno una decina di volte....
Salute e benessere
L'organismo ne riceve benefici dal punto di vista del tono muscolare, del controllo del peso, della circolazione, in pratica di qualsiasi suo apparato;e una regolare attività fisica fa bene anche all'umore, aiuta a "depotenziare" lo stress e a scaricare...
Running: gli eventi più importanti nel 2015!
Il mondo del running si basa prettamente sulle corse su strada e il loro fulcro viene rappresentato dalle maratone. Vediamo rapidamente quali sono gli eventi più importanti di questa specialità nell'anno che sta per iniziare.
La stagione italiana del running...
I vantaggi del correre in compagnia
Se alcuni runner preferiscono effettuare i propri allenamenti senza alcuna compagnia, correre in gruppo permette di godere di diversi vantaggi.
La corsa è uno degli sport più praticati, non solo in Italia. Chiunque ha la possibilità di iniziare, semplicemente investendo...
Che fine ha fatto il barefooting?
Il barefooting pare sia ormai volto al tramonto: rimane molto poco degli insegnamenti del suo fondatore Christopher McDougall. Ma qual è l'eredità di questa filosofia di corsa?
Del famoso best seller "Born to Run", pubblicato nel 2009 da
Christopher McDougall, opera...
“Break free”: il video dedicato alla corsa diventato virale
La corsa è senso di libertà e un modo per superare gli ostacoli, a prescindere dall'età: ecco il video di un giovane regista tedesco che è diventato virale
Il running è apprezzato da chi lo pratica per il senso di...
I consigli per correre una 10 km
La distanza dei 10 km è tra le preferite dai runners: questo tipo di corsa, infatti, è congeniale anche ai neofiti che si avvicinano per la prima volta al mondo della corsa. Ma come si può preparare al meglio...
Qual è il miglior momento per il running?
Mattina, metà giornata, tardo pomeriggio: ogni runner ha un orario di riferimento per correre, ma qual è l'ora del giorno in cui si rende al meglio?
Ciascun runner ha il suo momento per correre, alcuni lo scelgono in base alle...
Runners Bergamo: Successo per il primo appuntamento “Da Zero a Diecimila”
In 200 al Parco della Trucca per il primo appuntamento “Da Zero a Diecimila” firmato Runners Bergamo
“Un successo al di là di ogni aspettativa”
I Runners Bergamo hanno colto nel segno con l'iniziativa “Da zero a diecimila”, novità a cui...
Doping, caso Schwazer; Kostner squalificata un anno e 4 mesi: “Ma sono innocente”
Più mite della richiesta la sentenza nei confronti della pattinatrice, accusata di complicità e omessa denuncia nella vicenda legata all'ex fidanzato marciatore. Alla fine del dibattimento la Procura aveva chiesto 2 anni e 3 mesi. L'altoatesina: "Sono amareggiata, andrò...
Unesco City Marathon: il 29 marzo si corre nella storia
La primavera di corsa, il 29 marzo, inizierà in Friuli Venezia Giulia. L’Unesco Cities Marathon, l’unica maratona al mondo che collega due siti appartenenti al Patrimonio Mondiale dell’Unesco, è un appuntamento imperdibile per tutti gli appassionati di podismo. Il...
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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
