Quest’estate, allenati con i nostri Azzurri: vai a Sestriere!
Tornano i Campus a Sestriere nel periodo estivo, con una proposta più ampia e coinvolgente, rivolta a tutti i tesserati Fidal e ai possessori di RunCard.
In particolare, i periodi RunCard coincideranno coi raduni della Nazionale italiana di atletica leggera....
Il recupero: cardine fondamentale di una buona performance
Il segreto per divenire dei runner realmente efficienti sta nel recupero: ecco come ottimizzare i suoi effetti.
Quando si affronta una corsa di resistenza si vive un circolo costante di "distruzione" e "adattamento". Il corpo viene spinto al limite e...
L’alimentazione di un buon runner
L'alimentazione è parte integrante dell'allenamento e della preparazione atletica di chi corre. I consigli e gli accorgimenti da tenere presente per non avere problemi .
Come noi runners sappiamo l’alimentazione è parte integrante dell’allenamento e quindi della preparazione atletica di...
Schwazer ha consegnato i nomi di chi andava dal Dottor Ferrari
Dopo un'attesa durata all'incirca due anni e mezzo, Alex Schwazer avrebbe consegnato la lista di atleti che si sarebbero rivolti a Michele Ferrari, il medico inibito nel 1999 dal Coni. Proprio per tale ragione, soltanto i contatti con il...
Motivazione per l’allenamento: ecco come “smontare” le 6 scuse più comuni
Tra il dire e il fare c’è di mezzo… una scusa! Sì perché ogni giorno possiamo trovare una giustificazione a noi plausibile per non fare qualcosa e questo vale anche per l’attività fisica e in particolare per la corsa....
Si è spenta Annarita Sidoti
L’atletica italiana è in lutto per la morte di Annarita Sidoti, marciatrice siciliana che si è arresa a soli 45 anni ad un tumore al cervello. La piccola atleta italiana era stata campionessa mondiale nel 1997 ed europea l’anno...
Running: dalla “mezza”… alla maratona
Dalla mezza maratona alla maratona non serve raddoppiare. Cambia l'allenamento sia fisico che mentale e il corpo deve abituarsi nel tempo alla variazione di ritmo. Occorrono almeno 6 mesi per compiere un allenamento mirato e finalizzato alla corsa dei...
La Corsa: uno sport che fa bene… a tutte le età
Correndo misuro la strada e misuro me stesso, recita un vecchio detto. Ma non solo: correre è un fatto che acquista per ciascuno un significato unico, particolare, a tratti magico.
Ed è uno sport che si può fare ad ogni...
Correre al mattino: 4 trucchi per riuscirci
Correre la mattina presto contribuisce a rendere più efficace l’allenamento e a iniziare la giornata al meglio. Purtroppo, però, non è sempre facile alzarsi un po’ prima per allenarsi: ecco 4 trucchi per aiutarvi
Alzarsi un po’ prima al mattino...
La corsa in atletica leggera
Quando si parla di running, non si parla solo di corsa su strada, ma anche di pista, ossia della corsa dell'atletica leggera, sia essa di velocità, di mezzofondo o di fondo, ad ostacoli o senza.
Il modo di correre in...
10 consigli per chi vuole ricominciare a correre
Orlando Pizzolato ci spiega le cose da fare e gli errori da evitare per rimetterci in forma con il running.
Le giornate si allungano, le temperature si alzano e con la primavera torna la voglia di rimettersi in forma. Il...
Le Ultra-Maratone del mondo
Le Ultra-Maratone sono quelle corse in cui la distanza di gara risulta superiore a quella della tradizionale maratona, che si corre sui 42 chilometri e 195 metri.
Allo stato attuale, la corsa su strada che si svolge sulla distanza di...
La corsa secondo RunningMania
La corsa è uno degli sport più antichi che esistano sulla faccia della terra.
Praticato già dagli antichi greci e poi dai romani, ebbe un posto d'onore nelle prime Olimpiadi, e ancora oggi è uno dei più diffusi. Oggi la...
Doping, intesa del Coni coi Nas dei Carabinieri: l’annuncio di Malagò
Si è tenuto oggi al Salone d'Onore il convegno "Lotta al Doping: peculiarità normative e strategie di contrasto. Aspetti giuridici ed operativi". La prima parte dell’approfondimento, moderato dal Vice Segretario Generale, Carlo Mornati è stata aperta dal saluto del...
Un perfetto alleato contro la sedentarietà: la musica
La musica può essere un'ottimo input per abbandonare la sedentarietà: lo dimostra un recente studio canadese.
Sicuramente ve ne sarete già accorti: quando ci si allena con della musica sembra di avere una marcia in più. Siamo più carichi, più...
Quante calorie consumiamo durante la corsa?
Ti sei mai chiesto quante calorie consumi durante la corsa? Il calcolo non è così semplice e diretto poiché le variabili in gioco sono tante, ma proviamo a farlo insieme.
Sono molte le persone che si avvicinano alla corsa per...
Beach running: ecco come praticarlo senza rischi
L'estate è tempo di sole, mare e, per gli amanti del running, di corse senza limitazione d'orario e di luogo. Una corsa sulla spiaggia attira chiunque, ma non è un'attività semplice e va fatta nel modo corretto.
Quella sulla spiaggia...
Da principiante a runner, ecco come…
Il percorso per passare da principiante a runner è di certo impegnativo e richiede tempo, sforzi ed energie, ma sicuramente dà le sue soddisfazioni.
Per diventare runner occorre innanzitutto un allenamento regolare e programmato, che è fondamentale, in quanto un...
L’Unesco City Marathon corre per telethon
Levento del 29 marzo 2015 parteciperà, con ben sei squadre, alla sedicesima edizione della staffetta benefica in programma venerdì e sabato a Udine: tra gli atleti anche il sindaco di Palmanova Francesco Martines.
Cividale, Palmanova, Aquileia (Ud), 11 dicembre 2014...
Passeggiare fa bene all’umore quanto correre
Non soltanto il running, come ben sappiamo, aiuta a sentirsi meglio: secondo una ricerca internazionale il benessere è assicurato anche con delle semplici passeggiate
Camminare è la migliore medicina del mondo: lo conferma ancora una volta una nuova ricerca condotta...
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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
