Running: dalla “mezza”… alla maratona
Dalla mezza maratona alla maratona non serve raddoppiare. Cambia l'allenamento sia fisico che mentale e il corpo deve abituarsi nel tempo alla variazione di ritmo. Occorrono almeno 6 mesi per compiere un allenamento mirato e finalizzato alla corsa dei...
Il consumo energetico della corsa
Il consumo a livello energetico viene influenzato in maniera pesante dalla tipologia e dalla quantità di esercizio fisico che viene svolto. Ciascuna attività, infatti, comporta un preciso dispendio energetico, sul quale poi influiscono fattori come il peso, l'età, il...
Corsa: i consigli da… non seguire!
Quando si comincia col running, bisogna mettere in conto i consigli: fra quelli utili e quelli non richiesti, vediamo quali non bisogna mai seguire!
“Sii cauto nell'accettare consigli, ma sii paziente con chi li dispensa”
Questo passaggio del monologo finale del...
Nel mito di Prefontaine
Tra i tanti miti dell'atletica leggera, uno spazio particolare è riservato a Steve Prefontaine.
Nato il 25 gennaio 1951 a Coos Bay, negli Stati Uniti, Steve si avvicinò al mondo della corsa nell'adolescenza, a causa degli insuccessi nel basket e...
Correre a torso nudo: è sempre possibile?
In estate i podisti che non esitano a togliere la maglietta per correre a torso nudo sono moltissimi: ma è solo caldo o anche protagonismo?
Il runner moderno ama scegliere con cura il proprio abbigliamento, puntando su capi traspiranti e...
Running, i vantaggi del correre da soli
Correre in compagnia o da soli? Intraprendere una sessione di allenamento senza partner presenta vantaggi inaspettati e aiuta a conoscere se stessi.
Spesso, quando si intraprende la pratica sportiva, la figura di un amico o di un collega di lavoro...
103 anni e non sentirli: la storia di Julia, runner “uragano” di energia
Una vera e propria forza della natura: l’ultracentenaria Julia, nota come “The Hurricane” ha corso i 100 metri nei National Senior Games di Albuquerque.
Julia Hawkins non è una vecchina come tutte le altre: nonostante la sua veneranda età, ben...
I maratoneti resistenti e veloci
Ecco chi sono i maratoneti resistenti e quelli veloci, e quali sono le caratteristiche che permettono di identificarli con grande facilità.
Gli atleti che partecipano alle maratone, e che dunque hanno un fisico in grado di sopportare grandi sforzi, grazie...
L’abbigliamento ideale in condizioni meteo differenti
Correre è una disciplina sportiva che si svolge prevalentemente all'aria aperta e anche in condizioni ambientali particolari.
Esistono macchinari in grado di riprodurre (in maniera relativamente efficacie) il gesto atletico della corsa ma, per avere la possibilità di correre indipendentemente dalle...
Colpo grosso per la Boclassic: al via ci sarà Federica Del Buono!
La portacolori azzurra ci spiega quanto sia importante per lei la corsa bolzanina :
” Ho fatto due gare di corsa campestre per potenziamento e testare la mia condizione senza averle finalizzate ma da Bolzano si farà sul serio e...
Dove correre: i diversi tipi di fondo per la corsa
Esistono differenti tipologie di terreno sul quale correre ed ognuno ha delle peculiarità che possono rivelarsi positive o negative in base al runner e al tipo di corsa.
Ogni volta che si compie un passo l'impatto con il suolo, pari...
Correre con il cane, che bello!
Correre con il cane è un'abitudine amata da molti runner, che adorano sia lo sport che i propri animali e non rinunciano all'occasione di ritagliarsi qualche momento per sé e per il proprio amico a quattro zampe.
È necessario però,...
Che rapporto c’è tra conoscenza del percorso e prestazione?
Se la tipologia del percorso (sterrato, asfalto, collinare ecc.) può influenzare le prestazioni di un runner in maniera oggettiva, esiste una componente “soggettiva” che i runner (e gli organizzatori) ignorano sistematicamente ed è proprio la conoscenza del percorso.
Molti runner...
Kosgei leggendaria alla maratona di Chicago: nuovo record mondiale
A distanza di 16 anni viene clamorosamente battuto il record del mondo della maratona femminile: l’autrice è Brigid Kosgei, atleta keniana che taglia il traguardo a Chicago con un tempo pazzesco di 2h14’04”.
Il mondo dell’atletica festeggia, a distanza di...
Stramilano a squadre
Stramilano Half Marathon a squadre: la gara nella gara
Iscriviti e partecipa anche alla gara a squadre. Coinvolgi e corri insieme a due tuoi amici.
Partecipi alla classifica e relativa premiazione dedicata alle squadre e contribuisci ad un progetto di solidarietà.La...
Che fine ha fatto il barefooting?
Il barefooting pare sia ormai volto al tramonto: rimane molto poco degli insegnamenti del suo fondatore Christopher McDougall. Ma qual è l'eredità di questa filosofia di corsa?
Del famoso best seller "Born to Run", pubblicato nel 2009 da
Christopher McDougall, opera...
Stramilano: ancora Kenya, brava la Galimberti
29 marzo 2015 – Quarantaquattresima edizione della Stramilano Half Marathon all’insegna del Kenya, con qualche bella prova in chiave azzurra. Dopo 21,097 chilometri il primo ad arrivare nell’Arena Civica Gianni Brera, oggi domenica 29 marzo, è stato il favorito della...
La Corsa: uno sport che fa bene… a tutte le età
Correndo misuro la strada e misuro me stesso, recita un vecchio detto. Ma non solo: correre è un fatto che acquista per ciascuno un significato unico, particolare, a tratti magico.
Ed è uno sport che si può fare ad ogni...
Corridori si nasce o si diventa?
Fino a che punto la predisposizione alla corsa è genetica, e fino a che punto invece influiscono l'allenamento e la determinazione?
Domande non da poco conto nell'ambiente sportivo e in quello del running, dove spesso si inizia a correre fulminati...
La mitologia del runner
Esattamente come succede per gli eroi della mitologia che si studiano sui libri di scuola, anche nello sport il runner tende a vivere la sua esperienza in modo magico grazie all'idealizzazione di una perfezione che spesso però attribuisce ad...
NOTIZIE POPOLARI
La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
