I maratoneti resistenti e veloci
Ecco chi sono i maratoneti resistenti e quelli veloci, e quali sono le caratteristiche che permettono di identificarli con grande facilità.
Gli atleti che partecipano alle maratone, e che dunque hanno un fisico in grado di sopportare grandi sforzi, grazie...
Le corse più pazze del mondo!!!
La corsa è una cosa seria, aiuta a rimanere in forma e a stare bene con se stessi. Non sempre, però, è così: al mondo esistono numerose corse pazze che mettono alla prova i concorrenti in situazioni bizzarre ed...
Correre a torso nudo: è sempre possibile?
In estate i podisti che non esitano a togliere la maglietta per correre a torso nudo sono moltissimi: ma è solo caldo o anche protagonismo?
Il runner moderno ama scegliere con cura il proprio abbigliamento, puntando su capi traspiranti e...
L’importanza delle motivazioni nel running
Spesso iniziare a correre è solo una questione di stimoli che mancano, ma bastano pochi accorgimenti per trasformare i pretesti per non farlo in vere motivazioni.
Il principale problema di coloro che tentano di avvicinarsi al mondo del running, ma...
Consumi energetici della corsa in salita
La corsa in salita è un dei metodi d'allenamento più praticati dai podisti di qualsiasi livello.
Correndo su una strada caratterizzata da una pendenza anche minima, infatti, si possono riprodurre, in maniera efficace, buona parte dei lavori che generalmente si...
Domenica in 3200 alla Maratona di Reggio Emilia tra cui Don Franco Torresani
Mancano pochi giorni alla XIX edizione della Maratona di Reggio Emilia – Città del Tricolore. Domenica 14 dicembre saranno circa 3200 i runner alla partenza in Corso Garibaldi, un numero che supera con largo margine il precedente record di...
Runners: tre fattori da non sottovalutare
Peso, età ed infortuni: sono queste le tre variabili fondamentali in base alle quali un runner compie le sue scelte di allenamento più consone alla propria condizione fisica.
Il peso è senza dubbio uno dei fattori determinanti per chi pratica...
Accorgimenti utili per ridurre il rischio di infortuni
E' impossibile eliminare del tutto gli infortuni. Ma puoi prendere delle precauzioni per ridurre i rischi e non rovinare la preparazione di una gara.
Alterna le scarpe da corsa
Correre con scarpe diverse può ridurre il rischio di infortuni, secondo uno studio...
Gli 8 libri che non devono mancare nella biblioteca del runner
La passione per il running si coltiva anche con la lettura: ecco gli 8 libri da leggere per avvicinarvi alla corsa o amarla ancora di più
Running e letteratura spesso incrociano le proprie strade, dando vita talvolta a dei capolavori. Nelle...
I 10 segreti che tutti i runner devono conoscere
Come risolvere i più comuni problemi dei runner in maniera semplice? Ecco a voi 10 soluzioni a portata di mano.
I runner non hanno certo vita facile: disciplina, severi programmi di allenamento ai quali attenersi scrupolosamente e problemi non così...
La storia di Bob Hayes
Due sport diversissimi fra loro uniti da un atleta in grado di primeggiare in entrambi: Bob Hayes, l'uomo più veloce al mondo che si “dilettava” nel football
In apparenza atletica leggera – nello specifico la corsa su pista – e...
Correre al mattino: 4 trucchi per riuscirci
Correre la mattina presto contribuisce a rendere più efficace l’allenamento e a iniziare la giornata al meglio. Purtroppo, però, non è sempre facile alzarsi un po’ prima per allenarsi: ecco 4 trucchi per aiutarvi
Alzarsi un po’ prima al mattino...
Lago di Resia: Giro sempre più bello
Il Giro del Lago di Resia è certamente la competizione podistica con più partecipanti in Alto Adige ed una delle gare organizzate nel modo migliore in Italia. Con un percorso di 15,3 km, la corsa si svolge nella Val...
Trieste Running Tours
DI COSA SI TRATTA?
qualche giorno a Trieste? sei uno sportivo o anche solo una persona a cui piace muoversi e mantenersi in buona salute? vuoi vedere la città in modo diverso ed ecofriendly?
Ti servono solo un paio di scarpe da ginnastica...
Attività fisica: una volta a settimana è sufficiente?
Un recente studio ha rivelato che dedicarsi all'attività fisica una volta alla settimana equivale quasi a praticare sport tutti i giorni: è realmente così?
Sembra difficile da credere, eppure un recente studio condotto dalla Harvard Medical School e dalle università...
10 consigli per chi vuole ricominciare a correre
Orlando Pizzolato ci spiega le cose da fare e gli errori da evitare per rimetterci in forma con il running.
Le giornate si allungano, le temperature si alzano e con la primavera torna la voglia di rimettersi in forma. Il...
Seguire la scia in gara è utile?
La corsa in scia, cioè stare dietro ad un avversario in gara, offre vari ed importanti vantaggi. I benefici sono di tre tipi diversi: fisiologici, psicologici e meccanici.
A livello fisiologico la corsa in scia porta ad un minore impatto...
Come avvicinarsi alla corsa
Dimagrire, dimenticare i problemi quotidiani, tonificare i muscoli; la corsa rappresenta l'attività ideale in molti casi. Prima di iniziare, però, possono essere utili alcuni consigli.
Passare dal divano alla corsa significa, innanzitutto, acquistare un paio di scarpe realizzate appositamente per...
Matrimonio e corsa sono compatibili?
Chi ama il running sa bene che la costanza è il primo ingrediente per poter migliorare, giorno dopo giorno. Ma sa anche che, quando si conduce una vita di coppia, spesso bisogna trovare dei compromessi. Per questo motivo ci...
I test per la mezza maratona
I test per la mezza maratona che proporremo sono sostanzialmente due: i 3×5000 m e il test dei 15 km. Ovviamente se ne possono definire molti altri (per un maratoneta anche una gara sui 10000 m può essere un buon...
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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
