Donne e running: piccoli consigli per cominciare
Negli ultimi anni il connubio running-donne è diventato sempre più forte ed evidente a tutti. Il boom sembra ormai aver raggiunto livello inimmaginabili fino a poco tempo fa e sempre più spesso gli istruttori delineano piani di allenamento personalizzato...
Corridori si nasce o si diventa?
Fino a che punto la predisposizione alla corsa è genetica, e fino a che punto invece influiscono l'allenamento e la determinazione?
Domande non da poco conto nell'ambiente sportivo e in quello del running, dove spesso si inizia a correre fulminati...
Come posso vincere una gara?
Se è vero che l'obbiettivo dello sport non è vincere a tutti i costi, tagliare per primi il traguardo è comunque una gran soddisfazione.
Non esiste, come è logico che sia, una formula magica per vincere a tutti i costi,...
Running in città: ecco i prossimi appuntamenti
Coloro che adorano l'attività fisica, e che vogliono dunque partecipare ad eventi importanti, saranno felici di sapere che in programma ci sono tantissimi eventi di running in città.
Ecco quali sono i prossimi appuntamenti.
Gli eventi di running in città iniziano...
La corsa notturna: valida alternativa al gran caldo?
La corsa notturna può rappresentare una soluzione valida per evitare il caldo estivo? Sì, ma sono necessari degli accorgimenti per poter correre col buio
L'estate è una stagione amata da molti ma che comporta qualche disagio per chi fa attività...
L’importanza del primo km in gara
Scegliere correttamente il ritmo del primo km è una premessa fondamentale per un ottimo svolgimento di una competizione podistica a prescindere dalla distanza in gioco. Sfortunatamente molti amatori (direi oltre l’80%) hanno il difetto di partire esageratamente forte, in...
Il recupero: cardine fondamentale di una buona performance
Il segreto per divenire dei runner realmente efficienti sta nel recupero: ecco come ottimizzare i suoi effetti.
Quando si affronta una corsa di resistenza si vive un circolo costante di "distruzione" e "adattamento". Il corpo viene spinto al limite e...
Gli esercizi di stretching migliori per i runners
Tutti, o quasi, sappiamo di cosa si parla quando sentiamo la parola stretching: esercizi di stiramento e allungamento che servono a preparare il corpo ad un'attività fisica più intensa.
I runners, in particolare, possono trarre non pochi benefici dallo stretching,...
6 consigli per riprendere a correre in sicurezza
Dopo quasi 2 mesi, si torna a correre con meno restrizioni, finalmente! Ecco 6 consigli per ricominciare proteggendo te stesso e gli altri.
Lunedì 4 maggio è una data che tanti runner hanno atteso con ansia: secondo il nuovo dpcm,...
I maratoneti resistenti e veloci
Ecco chi sono i maratoneti resistenti e quelli veloci, e quali sono le caratteristiche che permettono di identificarli con grande facilità.
Gli atleti che partecipano alle maratone, e che dunque hanno un fisico in grado di sopportare grandi sforzi, grazie...
Dai più energia alla tua corsa: arriva adidas Ultraboost 21
Correre: sentire l'aria che sfiora la pelle, le gambe che girano, il battito che accelera, l’energia che scorre e un assoluto, indescrivibile senso di libertà. Quanto ci sono mancate queste sensazioni nel periodo più buio della pandemia, e quanto...
Lo spettacolo della mezza maratona di Ancona
PROGRAMMA
Ore 08.00: Ritrovo in P.za IV Novembre
Ore 09.00: Partenza Km 21,097
Ore 09.00: Partenza Km 10 e Km 4
Ore 11.30: Premiazioni
REQUISITI DI PARTECIPAZIONE
21,097 KM COMPETITIVA
Sono ammessi alla partecipazione gli atleti che abbiano compiuto il 18° anno di età, in particolare:
• ...
Correre con il vento a favore
Quando si pianifica un percorso di allenamento di certo non vengono prese in considerazione le condizioni climatiche e di conseguenza freddo, pioggia, caldo eccessivo e vento diventeranno dei nemici con i quali bisognerà allearsi per riuscire a rendere il...
Corsa: le domande imbarazzanti che nessuno osa chiedere
Unghie nere, sudore, sangue e persino gas intestinali… la corsa è anche questo. Ecco le risposte a quelle domande che non avete mai osato fare
La corsa non ha più segreti per voi oppure avete dei dubbi che non osate chiedere...
La tentazione di correre in riva al mare
Chi ama correre, generalmente subisce il fascino dalla corsa in riva al mare: è quasi impossibile non desiderare di ammirare l’alba dalla battigia oppure godersi il primo fresco delle sere estive, quando le ombre si allungano sulla sabbia e...
Dove trovare la forza per andare sempre più forte!
Essere runner significa avere una particolare predilezione per il continuo miglioramento, per il voler superare i propri limiti e anche le proprie aspettative.
Ecco il motivo per cui molti runner si chiedono come fare per correre più forte, per essere...
I dettagli della magnifica Turin Marathon 2014
Ancora nove giorni al clou della manifestazione Turin Marathon Gran Premio La Stampa 2014, la maratona che ogni anno si snoda attraverso numerosi quartieri di Torino e di alcuni paesi limitrofi.
La corsa, giunta ormai alla ventottesima edizione, avrà inizio...
Correre col freddo: 6 trucchi per i runner inarrestabili
L’inverno (e il gelo) è arrivato ma non frenerà la nostra voglia di correre! Ecco 6 consigli per allenarsi anche col freddo.
Durante l’inverno la passione per la corsa si può scontrare con diversi ostacoli climaticiquali vento, pioggia, neve, ghiaccio e...
‘La freccia del sud’, due serate dedicate alla leggenda di Pietro Mennea
Rai 1 ha trasmesso un doppio appuntamento con il mito di Pietro Mennea, uno dei campioni di atletica leggera più celebrati della storia. Pietro Mennea - La freccia del Sud ha fatto rivivere l'epopea di un autentico fuoriclasse, capace...
La prima edizione della “Maratona Siciliana”
La prima edizione della Maratona Siciliana è un evento che unisce la passione per la regina dell’atletica alla possibilità di fare qualcosa di socialmente utile per il proprio territorio.
La Maratona Siciliana sulla distanza canonica dei 42,195 km in programma...
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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
