La differenza fra dimagrire e perdere peso
Perdere peso svolgendo attività fisica è l'obiettivo di tanti: ma se si perde... troppo peso? Può accadere, e allora è necessario modificare qualcosa
L'attività più indicata per perdere peso è la corsa, e ciò è risaputo; tuttavia ci sono dei...
Con la corsa all’aria aperta si contrasta la depressione
Svolgere attività all'aria aperta, e la corsa in particolare, assicura benefici non solo al fisico ma anche alla mente, poiché si può contrastare la depressione
Praticare regolarmente attività fisica fa bene sia al fisico che alla mente, ma ancora più...
La corsa aumenta il testosterone nelle persone in sovrappeso
È stata una ricerca portata avanti da due università a mostrare che la corsa è in grado di aumentare il testosterone nelle persone sovrappeso: ecco come
Gli uomini in sovrappeso possono affidarsi alla corsa e alla camminata veloce per incrementare...
Come bisogna correre per dimagrire
L'obiettivo di molte persone che praticano running è smaltire i chili di troppo: correre è la scelta giusta, ma bisogna sapere come farlo nel modo giusto
Correre per dimagrire: sembra semplice – e in effetti la corsa è l'attività fisica...
Dimagrire non è solo una questione di attività fisica
È diffusa la convinzione che per dimagrire sia sufficiente fare sport, ma per perdere peso bisogna concentrarsi su vari aspetti, in primis l'alimentazione
Posso mangiare quello che mi pare, tanto poi vado a correre e smaltisco tutto: in quanti si...
Osteopatia: in che modo può essere utile per chi corre
L'osteopatia si basa su tecniche di manipolazione attraverso le quali si punta a ripristinare l'equilibrio nel corpo: può essere d'aiuto per un runner?
Da qualche anno a questa parte sta assumendo una certa rilevanza in ambito sportivo l'osteopata, colui che...
Infortuni: perché si verificano spesso dalla stessa parte?
La domanda ricorre con una certa frequenza fra i podisti: per quale motivo gli infortuni colpiscono spesso lo stesso lato del corpo? Ecco la spiegazione
Gli infortuni che spesso si concentrano nel medesimo lato del corpo non sono frutto del...
Alimentazione: il cibo può essere una causa di infiammazioni?
L'alimentazione, ormai è noto, influisce sulle prestazioni, ma può anche causare infiammazioni? In un certo senso sì: vediamo nel dettaglio per quale motivo
Pure i runner amatori sono consapevoli del fatto che l'alimentazione sia un aspetto fondamentale nell'attività sportiva e...
Running: tante gioie e qualche… dolore
La corsa è uno sport che regala intense sensazioni ed emozioni ma – come ogni attività fisica – pure qualche dolore: vediamo quelli più diffusi fra i runner
Lo sport è fonte di soddisfazioni ma anche di “sofferenza”: superare i...
Tendinite al ginocchio: che cos’è e come curarla
I fastidi alle ginocchia sono piuttosto diffusi fra i runner; il più comune è la tendinite, un'infiammazione del tendine rotuleo. Ecco come fare per curarla
Le ginocchia rappresentano una “croce” per il runner, poiché spesso soggette a fastidi e dolori...
La corsa riduce i danni provocati dall’alcol
Fra i benefici che derivano dall'esercizio fisico c'è anche la riduzione dei danni provocati dall'alcol: bastano 150 minuti di corsa alla settimana
L'attività fisica porta molti benefici all'organismo: l'ultima scoperta in tal senso riguarda il contributo fondamentale che la corsa,...
Tendinite ai peronei: da cosa è causata e come curarla
L'infiammazione ai tendini peronei è una patologia che colpisce i runner e dietro la quale posso celarsi varie cause: vediamo quali e in che modo intervenire
I tendini peronei si trovano nella parte esterna della caviglia e sono situati dietro...
Vesciche ai piedi: in che modo e dove si formano
Si trovano senza dubbio in cima ai fastidi per un runner: parliamo delle vesciche ai piedi, che rendono un tormento persino camminare. Ecco come si formano
Le vesciche ai piedi sono spesso una vera e propria “tortura” per i runner:...
Dire addio al medico grazie allo yoga
Al giorno d'oggi non è più una mela quotidiana a togliere il medico di torno, bensì lo yoga: ce lo dice uno studio riguardante questa tecnica di rilassamento
È stata condotta da un gruppo di studiosi del Massachussets General Hospital...
Il diabete si previene camminando
La prevenzione del diabete risulta più efficace con la camminata che con la corsa: lo ha evidenziato una ricerca condotta dalla Duke University negli Usa
Uno dei modi più efficaci per prevenire il diabete – insieme ad una corretta alimentazione...
Crampi notturni: i rimedi per prevenirli
I crampi notturni sono un disturbo piuttosto diffuso sia fra gli uomini che fra le donne: vediamo quali sono i rimedi più efficaci per poterli prevenire
A tante persone è capitato almeno una volta di svegliarsi nel cuore della notte...
Quanto si deve correre per riuscire a dimagrire?
È la domanda più gettonata e diffusa fra coloro che decidono di correre per perdere peso: qual è il chilometraggio necessario per raggiungere l'obiettivo?
La stragrande maggioranza delle persone che inizia a correre lo fa per rimettersi in forma ed...
Come si raggiunge l’ideale peso forma?
Raggiungere il peso forma ideale è l'obiettivo della gran parte delle persone che praticano sport: la chiave per avere successo è nei muscoli. Ecco perché
Sono numerose le persone che si affidano allo sport con un unico intento: raggiungere l'ideale...
Corsa: i principali benefici per l’organismo
Il running assicura benessere a chi lo pratica e le testimonianze in tal senso non mancano: vediamo quali sono i principali benefici garantiti dalla corsa
Chi è in cerca di benessere psicofisico e decide di affidarsi alla corsa, compie una...
La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual è quella ideale?
Con il termine frequenza cardiaca si intende il numero di volte in cui...
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Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
