I giusti consigli per mantenersi in forma
Mantenere una corretta forma fisica non è solo una questione di estetica, ma soprattutto di salute: ecco i consigli utili per farlo nella maniera migliore
Rimanere sempre in perfetta forma è il sogno di tutti (o quasi) e farlo è...
Come prevenire le vesciche ai piedi quando si corre
La formazione di dolorose vesciche nel piede è sicuramente uno degli inconvenienti più fastidiosi dell’allenamento che può persino incidere sulla sua qualità. Ecco qualche utile consiglio per prevenirle.
Le vesciche ai piedi si formano a causa di una combinazione di...
È più importante allenarsi o dormire?
Alcune mattine la tentazione di spegnere la sveglia e continuare a dormire anziché alzarsi e infilare le scarpette da corsa è davvero grande: cosa fare allora?
È l’alba e la sveglia suona: è ora di alzarsi e iniziare una bella...
Running e ipotensione: ecco come affrontarla
Le alte temperature possono compromettere l’allenamento: debolezza, giramenti di testa e nausea sono spesso i tipici sintomi di ipotensione. Ecco come correre ai ripari senza rinunciare alla corsa.
L’arrivo dell’estate e l’afa possono favorire episodi di ipotensione: l’aumento delle temperature esterne difatti induce...
Il cervello trae grande giovamento dalla corsa
C'è chi corre per dimagrire, chi per tenersi in forma, altri ancora per prendere parte ad una gara; ma il running fa bene anche al cervello: vediamo perché
La corsa è un'attività estremamente benefica per il corpo e per lo...
Basta 1 ora di sport per combattere la sedentarietà
I rischi per la salute che comporta una vita sedentaria sono ormai noti ma altrettanto conosciuto è il rimedio: è sufficiente fare sport per 1 ora al giorno
Una vita prevalentemente sedentaria è un grande fattore di rischio per la...
Correre per dimagrire? Ecco come
L'obiettivo di tanti che cominciano a correre è quello di perdere peso; per riuscirci in maniera efficace sono necessari alcuni consigli: ecco quali
La corsa è uno dei metodi più efficaci per perdere peso, ma è necessario conoscere diversi aspetti...
Correre per dimagrire: i primi passi
La corsa è l'attività di riferimento per chi vuole smaltire i chili in eccesso: il modo in cui si comincia è fondamentale per riuscire nell'impresa!
Gran parte delle persone che desiderano perdere peso si affidano alla corsa: la scelta è...
Dolore al fianco: come riconoscere quello alla milza
Il dolore alla milza è una sensazione nota ai runner principianti, ma se si manifesta in chi già da tempo pratica la corsa, è un sintomo da non trascurare
Il dolore alla milza – chiamato anche splenalgia oppure mal di...
Periostite tibiale: che cos’è e come si cura
Fra le diverse forme di periostite, quella tibiale è la più comune e diffusa. Si tratta di un'infiammazione frequente fra i runner: vediamo come curarla
Il periostio è la membrana che riveste tutte le ossa del nostro corpo lasciando scoperte...
Dolore all’anca: cosa fare quando si manifesta
Chi pratica running spesso si trova a fare i conti con il dolore all'anca, piuttosto diffuso fra i podisti. Ecco come bisogna intervenire quando compare
Alla base del dolore all'anca – disturbo abbastanza comune fra coloro che praticano running –...
Dire addio alle sigarette grazie alla corsa: si può!
Fra i vari rimedi per smettere di fumare, la corsa si sta affermando come uno dei più efficaci, grazie al quale si può anche rimettere in sesto l'organismo
Sono sempre più frequenti i casi di ex fumatori – anche accaniti...
Tallonite, la “croce” del runner
La tallonite è una patologia molto diffusa fra chi pratica running, a causa dei continui impatti col terreno; vediamo quali sono i sintomi e come curarla
Con il termine tallonite si identifica la patologia che colpisce il tallone, piuttosto diffusa...
Borsite del calcagno: come riconoscerla
La borsite del calcagno è una patologia piuttosto dolorosa e invalidante per chi pratica sport: ecco quali sono i sintomi e come curarla in modo efficace
Borsite del calcagno, borsite retrocalcaneare, borsite del tallone: tre nomi diversi che indicano la...
Yoga e corsa: le posizioni utili per il runner
Gli esercizi di altre discipline possono rivelarsi davvero utili per la corsa. È il caso dello yoga: ecco tre posizioni che un runner dovrebbe provare
La vita di un runner non dovrebbe essere fatta di sola corsa: per rendere al...
La corsa col sole: la terapia della luce
L'elioterapia ha origini molto antiche e i “bagni di sole” erano già dai tempi dei greci molto diffusi. Correre sotto il sole è benefico per la salute?
Non vi sono dubbi che la luce del sole faccia bene al nostro...
La depilazione nella corsa: è un reale vantaggio?
Un tempo appannaggio delle sole donne, oggi anche tantissimi atleti di molti sport ricorrono alla depilazione: può portare vantaggi pure ad un runner?
In passato era raro vedere atleti uomini depilati durante una corsa, mentre oggi si può dire che...
Saperne di più sulla corsa: la bioenergetica
Il running non è fatto solo di sensazioni e riscontri cronometrici: la bioenergetica aiuta ad approfondire ciò che si cela dietro la corsa per saperne di più
Andare alla scoperta degli aspetti che si celano nella corsa può essere molto...
È possibile conciliare la corsa con le allergie primaverili?
Le allergie tipiche della primavera possono essere molto fastidiose, in primis per gli atleti: si può conciliare la corsa con i disturbi dovuti alle allergie?
Quanti runner ogni anno si trovano costretti a fare i conti con le allergie primaverili?...
Correre con il ciclo
Una volta al mese le donne devono fare i conti con il ciclo, spesso un problema anche nella quotidianità. Come conciliare, dunque, la corsa con il ciclo?
Ogni mese le donne hanno a che fare con il ciclo mestruale, giorni...
NOTIZIE POPOLARI
La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
