RunningMania

Perché il triathlon è una disciplina così speciale? Perché ha quelle caratteristiche che nessun altro sport possiede! Non c'è bisogno di aver partecipato o anche solo assistito a una gara di triathlon, magari a un Ironman, per rendersi conto della grande...

Come tutti sanno i runner devono prestare attenzione alla propria alimentazione ma avranno pur diritto ad un momento di dolcezza! Ecco quindi una ricetta semplice e veloce per delle barrette d’avena a prova di bomba. Si sa, l’alimentazione per coloro...

La corsa è un'attività fisica che permette di mantenere in movimento il corpo migliorando anche l'attività circolatoria e cardiaca: sarebbe buona abitudine praticarla con frequenza anche se a volte la pigrizia prende il sopravvento. L'abitudine alla corsa Correre o svolgere qualsiasi...

È realmente necessario assumere degli integratori quando ci si allena?  Nel mondo del running e dello sport più in generale si parla sempre molto di integratori, e molto spesso si perde di vista il reale significato di questo termine. La...

Si comincia a correre per un motivo, si continua per un obiettivo: è così anche per voi? Quando si comincia a correre, generalmente lo si fa per un motivo ben preciso. C'è chi decide di intraprendere questo sport per dimagrire,...

I velocisti di Olimpia mangiavano carne di antilope, Pietro Mennea non rinunciava alla pasta al forno, mentre Usain Bolt preferisce il pollo arrosto: cos'è meglio mangiare prima di una gara? Per parlare dell'alimentazione pre-gara, può essere utile iniziare con una...

Runner fai da te? Ahi ahi ahi! Ecco i 5 errori da evitare per gli autodidatti della corsa. Quando ci si avvicina al mondo del running in veste di autodidatti vi è il rischio di commettere alcuni errori che possono...

Lo sport richiede fatica ma non bisogna mai esagerare: un sovrallenamento può portare all'esaurimento muscolare che compromette prestazioni e salute. Se assistete a una sessione di training di un culturista, noterete come, spesso, questi tenda a spingere lo sforzo fisico...

Il risveglio è più piacevole se a colazione ci attende una torta! E cosa c'è di meglio per un runner di questa deliziosa cheesecake alla cannella?  La cheesecake è fra le torte più apprezzate al mondo e questa variante light accosta l'aroma della cannella alla nota...

Il riscaldamento è così importante da poter concretamente influenzare l’esito della prestazione stessa, per questo motivo è da calibrare sulla base di diversi aspetti. La prima regola di ogni sportivo, indipendentemente dal tipo di disciplina svolta, è quella di effettuare...