RunningMania

Si corre per dimagrire e tenersi in forma, ma ci sono casi in cui – pur correndo – non si perde peso, anzi: da cosa dipende? In che modo si può intervenire? Il running è un'attività che in tanti intraprendono...

Ecco le possibili cause di un'eccessiva sudorazione dei piedi e come porvi facilmente rimedio. La corsa è una disciplina che coinvolge il corpo in maniera completa, ma troppo spesso non si pone la dovuta attenzione ai piedi, che sono fondamentali...

L'organismo umano può essere considerato un motore che ha bisogno di benzina: quando questa termina, non riesce più a proseguire. Alla stessa maniera, chi si allena sa che fare uno spuntino tra un pasto e l'altro è un'abitudine molto...

Le fonti proteiche più indicate per l'alimentazione di un runner possono essere sia animali che vegetali. Vediamole insieme. Le proteine rappresentano un nutriente fondamentale nella corsa: assumerne un'adeguata quantità consente di coprire il fabbisogno di ogni runner, evitando di incorrere...

Non è raro che un runner possa soffrire di mal di schiena, un disturbo fastidioso e limitante per la corsa: vediamo alcuni esercizi con cui prevenirlo Il mal di schiena è un disturbo che attanaglia non pochi runners: è causato...

È l'accessorio del momento, un must have per i runner dell'era digitale: parliamo dell'activity tracker e di come può aiutarci nell'allenamento. In questi ultimi anni il tradizionale cardiofrequenzimetro è stato soppiantato da un accessorio più tecnologico e di tendenza, capace...

I ricercatori dell'Università di Copenhagen hanno dimostrato che correre variando di continuo il ritmo apporta numerosi benefici al corpo. Quant'è importante la velocità? Così come l’intensità del tempo che si trascorre insieme a qualcuno conta più della quantità, la qualità del...

Esiste un chilometraggio ideale per prepararsi al meglio per una determinata gara? Ecco cinque consigli utili! Quando ci si allena con l'obbiettivo di intraprendere una gara molto spesso si tende a sottovalutare i necessari accorgimenti atti ad ottenere delle buone...

Potenziamo la massa muscolare delle gambe con 3 esercizi a corpo libero. Il potenziamento delle gambe è indispensabile per evitare infortuni e incrementare la resistenza: a tal fine, qui ti illustriamo 3 esercizi a corpo libero che sarebbe opportuno facessi...

Scopri il barefoot running: correre a piedi nudi per provare nuove sensazioni e conoscere meglio il tuo corpo. Il barefoot running è una moda che impazza negli States e che sta appassionando anche i runner italiani. La corsa a piedi nudi...