RunningMania

Un team di scienziati statunitensi ha voluto analizzare quali sono gli effetti della vitamina D sull’organismo, scoprendo che non è salutare soltanto per la salute delle ossa. Vediamo i particolari. Tutti sappiamo quanto sia importante per l’organismo la vitamina D,...

La montagna d’inverno ha un fascino irresistibile e sono molti i trailer che non si lasciano spaventare dal freddo o dal meteo non sempre favorevole. È necessario però affrontare freddo (e neve) con le giuste attrezzature. Partiamo dalle scarpe. Le...

La pronazione è un movimento naturale del piede verso l’interno quando si cammina o si corre: quando è eccessiva, può causare dei problemi. Vediamo quali sono. La rotazione del piede verso l’interno quando si sta camminando o correndo viene definita pronazione. Si tratta di un movimento del...

Nelle gare di trail che comportano anche lunghi tratti in discesa, la sfida è anzitutto con la propria mente. Correre in discesa è un’attitudine: la pendenza del terreno ed i punti esposti non danno molto spazio alla riflessione pertanto...

Correte ma non ottenete risultati incoraggianti sulla bilancia? Vediamo perché e come rimettere in moto l’organismo Avete deciso di iniziare a correre per perdere peso e tenervi in forma, ma nonostante gli sforzi, un’attenzione in più all’alimentazione e tutto l’entusiasmo...

La neve costituisce un’attrattiva irresistibile per molti runner: ecco come allenarsi in tutta sicurezza. Correre sulla neve è indubbiamente faticoso ma può rivelarsi divertente: il winter running è una disciplina che sta prendendo piede anche in Italia ormai. Il motivo? Non necessita di...

La frutta a guscio è un vero e proprio scrigno di energia, perfetto i runner. Non solo: i suoi grassi buoni aiutano a mantenere in salute il cuore e ad abbassare i livelli di colesterolo. Vediamo insieme tutti i...

Se non vuoi rinunciare a correre nonostante le temperature rigide ci sono degli aspetti importanti che devi considerare prima di cominciare la tua sessione di allenamento Correre in inverno ha un suo fascino: l’aria frizzantina, strade e piste più libere e...

Quando la passione della corsa si impossessa di noi, frenarla è impossibile. Occorre però fare un passo indietro quando questa diviene una sorta di dipendenza che porta a sovraccaricare il nostro fisico. Come? Lo yoga può essere un’ottima soluzione. Un...

I crampi sono fra gli inconvenienti più fastidiosi per un runner: esistono però dei modi intelligenti per prevenirli. Scopriamo quali. Tutti li abbiamo provati almeno una volta: i crampi arrivano all'improvviso, con una fitta lancinante che pare quasi mordere i...