Il running fa bene, ma a volte è dannoso
Correre fa bene e porta un benessere generale sia mentale che fisico, ma a volte è necessario comprendere che mettere una pausa a questa attività è essenziale. Ecco in quali casi è consigliato fermarsi.
Studi scientifici rivelano che correre è...
4 trucchi per ritrovare la motivazione per allenarsi
Come recuperare la voglia di uscire a correre in una giornata no? Ecco 4 trucchi che funzionano per motivarti!
A tutti i runner possono capitare dei giorni no. Giornata difficile, testa altrove, stanchezza, problemi personali… tutti fattori che ci fanno...
Ascoltare il “motore” del corpo
Conoscere la frequenza cardiaca durante la corsa, utilizzando un cardiofrequenzimetro, è fondamentale per gli appassionati di running, da quelli principianti ai più esperti.
Oggigiorno, gli appassionati di running sono oramai attenti a cogliere i segnali del proprio corpo, calibrando di...
Gli alimenti che aiutano il runner nel recupero da infortuni
La salute vien... mangiando! Sembra un adagio sin troppo sfruttato eppure non c'è nulla di più vero, soprattutto per quei runner che necessitano di riprendersi da un infortunio.
Tutti i runner, prima o poi, nel corso della loro carriera da...
Ecco perché NON giudicare le prestazioni altrui
Cosa c'è dietro la cattiva abitudine di giudicare le prestazioni altrui? Ecco perché non farlo.
Tra runner accade spesso che ci si soffermi a giudicare le prestazioni altrui. Si osserva l'altro con mix di sospetto, invidia e disappunto, ci si...
Trucchi, consigli e rimedi per runners provetti!
Nel mondo del running, come nella vita, non si finisce mai di imparare
Come tutti gli sport del mondo, il running presuppone da parte dell'atleta una grande voglia di migliorarsi e soprattutto di imparare: anche il runner più esperto, è...
Perché un runner dovrebbe mangiare legumi?
Eccellenza italiana per quanto concerne l'agricoltura biologica, un must della cultura vegan, energetici, saporiti e versatili in cucina: sono i legumi, grandi alleati dei runner.
Chi pratica sport, soprattutto se per questioni etiche, di salute o di semplice gusto non...
Problematiche da runner: quali sono i principali ostacoli da superare?
La vita del runner non è sempre semplice: ecco quali sono gli ostacoli più comuni e come superarli!
La vita del runner non è sempre semplice e lo sa bene chi si cimenta in questo sport da un tempo più...
Alimentazione e dolori muscolari, che legame c’è?
Dolori muscolari, allenamenti e alimentazione: quello che c'è da sapere
I dolori muscolari inevitabilmente costituiscono la norma per tutti gli atleti, soprattutto quelli che si allenano spesso e anche in maniera piuttosto intensa. Non fanno eccezione i runner, spesso vittime...
L’egoismo del runner, realtà o mito?
La filosofia del runner spiegata ai profani.
A prescindere dalla propria condizione di runner per passione o di runner professionista, chiunque pratica questo sport assiduamente e da diverso tempo si sarà sentito dare del narciso almeno una decina di volte....