Cinema e running: i film che hanno portato il mondo della corsa sul grande...
Ecco una breve rassegna delle pellicole che hanno portato in scena il mondo della corsa e alcune indimenticabili figure di runners.
Cinema e corsa, un binomio spesso vincente: contrariamente a quanto si pensa, sono molte le pellicole che hanno portato...
Correre: cambiare la propria vita con passione
Diventare runner è una scelta dalla quale non si tornerà più indietro.
La corsa richiede tanti sacrifici, un'autentica passione che cambia per sempre la vita di chi diventa runner, un'attività fisica di cui ne beneficerà il corpo ma soprattutto la...
L’importanza della merenda per il runner: ecco i consigli per lo spuntino ideale
La merenda è importante nell'alimentazione dei runners: ecco alcuni consigli per integrarla al meglio con l'attività fisica.
L'alimentazione è tra gli aspetti più importanti da considerare quando si fa sport: eppure, troppo spesso viene sottovalutata, specialmente da coloro che si...
Trail Running: la mia disciplina podistica preferita
Il Trail Running una corsa che si svolge su sentieri immersi nella natura fra boschi, campagne, in montagna. È il modo di correre che preferisco perché permette di mettermi alla prova su terreni differenziati.
Avvicinandomi al Trail Running ho scoperto...
Abbigliamento a compressione: migliora le prestazioni del runner?
Nato per i triatleti, l'abbigliamento a compressione sta riscontrando sempre maggiore successo nel mondo dei runner; indossarlo è realmente vantaggioso?
Dal triathlon al ciclismo, fino a giungere al podismo, l'attenzione ottenuta negli ultimi anni dal materiale a compressione è aumentata...
Un perfetto alleato contro la sedentarietà: la musica
La musica può essere un'ottimo input per abbandonare la sedentarietà: lo dimostra un recente studio canadese.
Sicuramente ve ne sarete già accorti: quando ci si allena con della musica sembra di avere una marcia in più. Siamo più carichi, più...
Praticare il running aumenta i livelli di testosterone di chi è in sovrappeso
La corsa riesce a migliorare i livelli di testosterone negli uomini con problemi di peso, è un ottimo modo per ritrovare virilità, stima e fiducia nelle proprie capacità, oltre che un efficiente toccasana per la salute.
La rivista americana American...
Alimentazione, la chiave del runner per essere sempre al top
Migliora le tue prestazioni con gli alimenti giusti: ecco cosa mangiare per ottenere dei record senza precedenti.
La base di ogni buon piano d'allenamento è l'alimentazione: non si ottengono buone performance se non si rifornisce l'organismo con il giusto "carburante"....
Il recupero: cardine fondamentale di una buona performance
Il segreto per divenire dei runner realmente efficienti sta nel recupero: ecco come ottimizzare i suoi effetti.
Quando si affronta una corsa di resistenza si vive un circolo costante di "distruzione" e "adattamento". Il corpo viene spinto al limite e...
Allenamento funzionale per migliorare le prestazioni nel running
Irrobustire la struttura corporea e i muscoli è fondamentale per ottenere delle prestazioni ineccepibili.
L’allenamento funzionale è uno degli ultimi trend in fatto di fitness. È quello praticato da chi desidera sviluppare forza che sia, appunto, funzionale alla disciplina praticata....