RunningMania

Il barefooting pare sia ormai volto al tramonto: rimane molto poco degli insegnamenti del suo fondatore Christopher McDougall. Ma qual è l'eredità di questa filosofia di corsa? Del famoso best seller "Born to Run", pubblicato nel 2009 da Christopher McDougall, opera...

Ecco come incrementare la velocità grazie al fartlek, l'allenamento libero di matrice svedese. La velocità rappresenta senza dubbio una delle caratteristiche più importanti per il runner, una qualità che più di altre caratterizza la sua prestazione, rendendola buona o a...

Infiammazioni e tendiniti, il ruolo di un'alimentazione corretta nel prevenirle è stato spesso sottovalutato: oggi, tuttavia, le cose stanno cambiando. A lungo, parlando di infiammazioni e in particolar modo di tendiniti, si è cercato di individuare cause prettamente organiche che...

Correre non fa bene solo al fisico, ma i suoi benefici sono notevoli e visibili anche a livello cerebrale Tra quelli che corrono regolarmente e che dunque ben conoscono gli effetti positivi della corsa, è opinione comune che non si...

Se durante la sessione di running ci capita di avvertire un certo fastidio o dolore al piede potrebbe trattarsi di un problema di iperpronazione. Vediamo come risolverlo. Quando si corre, l'appoggio del piede sul terreno avviene normalmente col bordo esterno...

Eliminare lo zucchero mantenendo la dolcezza è possibile... ecco come! Sullo zucchero e sull'opportunità di eliminarlo o meno dalla propria alimentazione si è detto e scritto praticamente di tutto. In realtà, i punti fermi sono pochi e tutti (o quasi)...

Il passaggio da jogger a runner non è semplice né indolore, ma è possibile e regala grandi soddisfazioni! La differenza tra jogger e runner è netta e facilmente percepibile non solo dagli addetti ai lavori. Quello che non è chiaro...

Il dolore è una condizione ben nota a tutti i runner e può essere correlato sia alla fatica che a veri e propri danni fisici. Ecco come comprenderlo e superarlo. A chi non è mai successo di ritrovarsi alle prese...

Le donne che amano il running, divenute mamme, possono tranquillamente tornare al proprio sport preferito semplicemente seguendo pochi consigli. Il parto è un momento destinato a cambiare drasticamente la vita di una donna, sia dal punto di vista emotivo che...

Nell'atletica i keniani dettano legge oramai da diversi anni: ma quali segreti possono apprendere i runners dai loro metodi di allenamento? Wilson Kipsang (bronzo nella maratona a Londra 2012), Eliud Kipchoge (oro olimpico a Rio 2016), ma anche la campionessa...