RunningMania

Chi pratica running deve avere cura del cuore: l'attività fisica è importante, ma anche una dieta sana aiuta a difendersi dai rischi cardiovascolari. Come insegnano i nutrizionisti e gli esperti di Medicina dello Sport, un vero sportivo non è solo...

Fare attività fisica è importante per la salute, ma correre non basta: vanno prima abbandonate tutte le cattive abitudini legate alla sedentarietà. Avvicinarsi al mondo della corsa rappresenta per molte persone un passo importante non solo in vista di una...

Corsa: come si migliorano le proprie prestazioni? Ecco i principali fattori che incrementano il rendimento atletico. L’allenamento: quantità e qualità. La relazione tra il numero dei giorni dedicati all'allenamento e l'incremento della resa non è sempre direttamente proporzionale: la quantità conta,...

Spesso chi si avvicina alla corsa lo fa per rimettersi in forma: tuttavia, vi sono dei miti da sfatare a proposito di alimentazione e allenamento. Quando si parla di running e di tutte le pratiche connesse a questa attività (allenamento,...

Nella dieta di ogni runner, il momento dello spuntino costituisce un momento tutt'altro che marginale, ma sottovalutato: ecco quali sono gli snack adatti a chi fa attività sportiva e quali andrebbero evitati. Alimentazione e sport: un binomio indissolubile per chiunque...

In molte occasioni abbiamo a che fare con gli integratori: ma sappiamo davvero a cosa servono? Gli integratori, queste sostanze chimiche che spesso aiutano ma che molte volte vengono usate nel modo sbagliato. Un vero e proprio dilemma per chi...

Allenare la mente aiuta il corpo: c'è chi prende questa affermazione davvero sul serio e chi la denigra. Ma tra i due filoni questa volta non esiste battaglia: un vero corpo allenato è frutto anche della giusta preparazione psicologica. Il...

Un dilemma che affligge tutti i maratoneti: è davvero utile correre alla vigilia di una maratona? Manca poco, tutto è pronto. Dopo mesi e mesi di fatica e di sacrifici, è arrivato il momento per prepararsi a scendere n strada...

Le infiltrazioni di acido ialuronico servono veramente? E quali sono i rischi legati a questo tipo di rimedio? Vediamo qual è il parere dei medici a riguardo. Non c'è niente di più naturale della corsa, un movimento che interessa tutto...

Potenza aerobica, forza e resistenza: sono questi i principali mezzi attraverso cui il runner può impostare un proficuo programma di allenamento settimanale. Gli appassionati di running, come peraltro quelli di qualsiasi sport, sanno bene che l'allenamento costituisce il perno dell'attività...