RunningMania

Cos'è preferibile bere quando si corre in estate per combattere l'afa e il rischio di disidratazione? Gli integratori idrosalini sono necessari quando fa caldo, e se sì, quali scegliere tra ipotonici, isotonici e ipertonici? Con il caldo, insieme all'acqua, si...

Una pelle idratata, morbida ed elastica è una componente essenziale della bellezza e indice di benessere fisico. Vediamo quali sono i cibi che ci aiutano a mantenere la pelle al top. Si ha la tendenza a pensare alla salute della...

Per chi corre le vesciche sono un problema da non sottovalutare, ma si possono evitare facilmente. Quello delle vesciche è uno degli inconvenienti più fastidiosi e odiati dai runner professionisti e anche dai semplici amatori. Si tratta di un problema...

Se non avete ancora una buona condizione atletica potreste soffrire di mal di milza. Rallentate e respirate normalmente e passerà tutto. Si presenta come un dolore intenso e fastidioso nella parte sinistra, poco sotto lo stomaco: impossibile da sopportare senza...

Sport e integrazione sono diventati un binomio inscindibile del quale, tuttavia, non sempre si conoscono i giusti dosaggi e le corrette modalità d'uso. Tra i principali errori di chi fa sport vi è quello di credere che grazie all'utilizzo di...

Nonostante la corsa costituisca spesso un momento di socializzazione e di condivisione di un'esperienza, esistono tuttavia dei validi motivi che spronano ad allenarsi anche da soli. Correre in compagnia (che si tratti di un collega, un partner o un gruppo...

Tutta la frutta fa bene ed è un alimento essenziale, soprattutto per chi fa sport. In particolare, i frutti esotici sono una fonte incomparabile di energia. Scopriamone assieme alcune proprietà. L’avocado Proviene dall’America Centrale ed è un formidabile antiossidante e un...

Correre sulle scale può sembrare un allenamento da Marines, ma in realtà rappresenta un mezzo di training altamente efficace per molti aspetti. Chi corre usualmente per strada, su un lungomare o su percorsi pianeggianti probabilmente ne ha più bisogno di...

In estate i podisti che non esitano a togliere la maglietta per correre a torso nudo sono moltissimi: ma è solo caldo o anche protagonismo? Il runner moderno ama scegliere con cura il proprio abbigliamento, puntando su capi traspiranti e...

Per allenarsi al meglio non basta macinare chilometri, ma è necessario puntare su tre mezzi specifici: forza, potenza aerobica e resistenza aerobica. Pensare che l'allenamento della forza sia prerogativa specifica di chi va in palestra è uno degli errori più...