RunningMania

Negli ultimi anni si sente sempre più spesso parlare di core stability, ossia di forza e stabilità del busto, fondamentale per una migliore postura e non solo. Chi fa sport fa spesso l'errore di allenare solo i muscoli necessari alla...

Succose, buone e profumate: le pesche sono un frutto irresistibile che, tra l'altro, vanta moltissime proprietà benefiche. Scopriamole assieme. Quando si assapora una pesca si pensa di fare un favore al palato ma, in realtà, si sta facendo del bene...

Quando si parla di sport non si può prescindere dal parlare di alimentazione: ecco tre punti fondamentali da non dimenticare per tenersi in forma. Chi pratica sport è sempre molto attento anche all'alimentazione, non solo per mantenere sempre una linea...

Anche i neofiti del running sanno che la scelta delle scarpe rappresenta un momento clou della vita podistica di un corridore. Ecco un'utile guida per scegliere le calzature giuste. Premesso che correre dev'essere un piacere e non un martirio, le...

Si chiama sovrallenamento, meglio noto come overtraining e rappresenta un vero e proprio pericolo per corpo e mente: ecco come evitarlo. Spesso gli atleti amatori, soprattutto i principianti o quelli che puntano a un importante obiettivo, si allenano con troppo...

La natura ci ha condannati a sopportare le zanzare però ci fornisce anche utili rimedi per contrastarne le punture, alleviando gonfiore e prurito. Se un tempo le zanzare erano l'incubo delle serate estive, ora pungono durante tutto l'arco della giornata....

Prima di infilare la porta di casa per abbandonarsi a una sessione di running, ci sono degli accorgimenti da prendere di cui spesso ci si dimentica. Per questo, abbiamo stilato questa utile check-list. Controllare le unghie dei piedi Se le unghie...

Per preparare una gara sui 10 km il segreto è distribuire bene i "mezzi di allenamento": ecco un vademecum per cimentarsi su questa distanza. Quella sui 10 km è probabilmente la distanza preferita dai runners, in particolar modo quelli alle...

I benefici della corsa non si ripercuotono solo sul fisico, ma anche sulla mente e sull'umore. Osservando i corridori che si svegliano a orari improponibili pur di riuscire a correre almeno mezz'ora prima di andare a lavoro, oppure quelli che...

Saper cambiare il passo di corsa può modificare il risultato della gara permettendo un miglioramento non indifferente: basta usare gli allenamenti giusti! Quando ci si allena per stare in forma spesso si tende a correre sempre allo stesso passo, quello...