RunningMania

È stata una ricerca portata avanti da due università a mostrare che la corsa è in grado di aumentare il testosterone nelle persone sovrappeso: ecco come Gli uomini in sovrappeso possono affidarsi alla corsa e alla camminata veloce per incrementare...

L'obiettivo di molte persone che praticano running è smaltire i chili di troppo: correre è la scelta giusta, ma bisogna sapere come farlo nel modo giusto Correre per dimagrire: sembra semplice – e in effetti la corsa è l'attività fisica...

In tanti si domandano se il riscaldamento sia davvero importante prima di correre: è fondamentale! Vediamo quindi alcuni consigli per effettuarlo al meglio Nonostante sia ormai comprovata l'importanza del riscaldamento prima di dedicarsi alla corsa, in tanti continuano a sottovalutarlo,...

È diffusa la convinzione che per dimagrire sia sufficiente fare sport, ma per perdere peso bisogna concentrarsi su vari aspetti, in primis l'alimentazione Posso mangiare quello che mi pare, tanto poi vado a correre e smaltisco tutto: in quanti si...

L'elemento chiave di un allenamento adeguato è una buona programmazione, che aiuta a rendere al massimo e prevenire gli infortuni. Ecco come realizzarla I programmi di allenamento di un runner possono essere molto diversi, a seconda delle sue caratteristiche e...

Ci sono podisti che non vogliono rinunciare alla corsa neppure quando sono in viaggio o in vacanza: ecco alcuni consigli per organizzarsi alla perfezione Un viaggio o una vacanza sono momenti irrinunciabili nei quali si stacca la spina per un...

L'osteopatia si basa su tecniche di manipolazione attraverso le quali si punta a ripristinare l'equilibrio nel corpo: può essere d'aiuto per un runner? Da qualche anno a questa parte sta assumendo una certa rilevanza in ambito sportivo l'osteopata, colui che...

La corsa richiede impegno e fatica, e spesso anche dei sacrifici; ci vuole passione e i runner ne hanno tanta: è questa la loro forza, il loro “motore” Il running rappresenta tante cose: divertimento, svago, sfida, un modo per mettersi...

Molti runner sfruttano la pausa pranzo per allenarsi: l'alimentazione va studiata in funzione dell'orario “particolare” in cui si svolge l'attività fisica Allenarsi durante la pausa pranzo: sono numerosi i runner che approfittano di questo intervallo di tempo libero per dedicarsi...

Per incrementare le proprie prestazioni l'allenamento è di grande importanza, ma lo è altrettanto – se non di più – il recupero: vediamo per quali motivi Il miglioramento delle performance di un runner passa dall'allenamento costante, ma non soltanto: il...