L’allenamento funzionale per il runner
La definizione “allenamento funzionale” si è diffusa solo di recente fra gli sportivi: in cosa consiste questo tipo di allenamento e che cosa prevede?
Cosa si intende quando si parla di allenamento funzionale? Sono in tanti gli sportivi a chiederselo...
I pericoli che si celano dietro la parola “bio”
Più che il reale intento salutistico, spesso dietro la parola “bio” si intravede una moda che si rivela ben poco salutare. Ecco in che modo difendersi
Un'alimentazione corretta ed equilibrata è un elemento fondamentale per mantenere il corpo in salute....
Come si diventa ultramaratoneti
L'ultramaratona è una corsa che affascina molti, poiché rappresenta una sfida ai limiti della resistenza. È possibile diventare ultramaratoneti? Sì, ecco come
Correre una ultramaratona è il sogno di tanti runner, affascinati da questo tipo di corsa che rappresenta una...
Infortuni: perché si verificano spesso dalla stessa parte?
La domanda ricorre con una certa frequenza fra i podisti: per quale motivo gli infortuni colpiscono spesso lo stesso lato del corpo? Ecco la spiegazione
Gli infortuni che spesso si concentrano nel medesimo lato del corpo non sono frutto del...
Alimentazione: il cibo può essere una causa di infiammazioni?
L'alimentazione, ormai è noto, influisce sulle prestazioni, ma può anche causare infiammazioni? In un certo senso sì: vediamo nel dettaglio per quale motivo
Pure i runner amatori sono consapevoli del fatto che l'alimentazione sia un aspetto fondamentale nell'attività sportiva e...
Ciò che bisogna sapere sull’alcol e la corsa
Il rapporto fra alcol e attività sportiva è controverso, perciò è necessario fare un po' di chiarezza: ecco, dunque, cosa bisogna sapere su alcol e corsa
Da qualche tempo a questa parte il rapporto fra running e alcol è analizzato...
Come funziona il consumo energetico
Alla base del funzionamento del nostro organismo c'è il consumo energetico: capire come si sviluppa può aiutare anche nell'ambito dell'attività sportiva
Il consumo energetico è ciò che consente all'uomo di “funzionare”, ovvero di svolgere tutte le attività quotidiane, fra le...
Running: tante gioie e qualche… dolore
La corsa è uno sport che regala intense sensazioni ed emozioni ma – come ogni attività fisica – pure qualche dolore: vediamo quelli più diffusi fra i runner
Lo sport è fonte di soddisfazioni ma anche di “sofferenza”: superare i...
Controllo dell’allenamento: in che modo funziona?
Il controllo dell'allenamento è uno strumento che può rivelarsi molto utile per il runner e consente di capire in che modo si evolvono le sessioni
Il momento della verifica è fondamentale in tanti ambiti, fra i quali anche quello sportivo:...
Tendinite al ginocchio: che cos’è e come curarla
I fastidi alle ginocchia sono piuttosto diffusi fra i runner; il più comune è la tendinite, un'infiammazione del tendine rotuleo. Ecco come fare per curarla
Le ginocchia rappresentano una “croce” per il runner, poiché spesso soggette a fastidi e dolori...