RunningMania

Gli esercizi di stretching dopo la corsa o l'allenamento servono per agevolare il recupero fisico dopo lo sforzo: vediamo quelli più utili per il runner Lo stretching può essere molto utile per chi corre sia prima che dopo una sessione...

La prevenzione del diabete risulta più efficace con la camminata che con la corsa: lo ha evidenziato una ricerca condotta dalla Duke University negli Usa Uno dei modi più efficaci per prevenire il diabete – insieme ad una corretta alimentazione...

I crampi notturni sono un disturbo piuttosto diffuso sia fra gli uomini che fra le donne: vediamo quali sono i rimedi più efficaci per poterli prevenire A tante persone è capitato almeno una volta di svegliarsi nel cuore della notte...

È la domanda più gettonata e diffusa fra coloro che decidono di correre per perdere peso: qual è il chilometraggio necessario per raggiungere l'obiettivo? La stragrande maggioranza delle persone che inizia a correre lo fa per rimettersi in forma ed...

Raggiungere il peso forma ideale è l'obiettivo della gran parte delle persone che praticano sport: la chiave per avere successo è nei muscoli. Ecco perché Sono numerose le persone che si affidano allo sport con un unico intento: raggiungere l'ideale...

Il running assicura benessere a chi lo pratica e le testimonianze in tal senso non mancano: vediamo quali sono i principali benefici garantiti dalla corsa Chi è in cerca di benessere psicofisico e decide di affidarsi alla corsa, compie una...

Il sovrallenamento è una condizione che si verifica negli atleti che si allenano “troppo”: vediamo meglio nel dettaglio di cosa si tratta e come evitarlo Si parla comunemente di sovrallenamento quando la frequenza dell'esercizio fisico e la sua intensità sono...

Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual è quella ideale? Con il termine frequenza cardiaca si intende il numero di volte in cui...

Mantenere una corretta forma fisica non è solo una questione di estetica, ma soprattutto di salute: ecco i consigli utili per farlo nella maniera migliore Rimanere sempre in perfetta forma è il sogno di tutti (o quasi) e farlo è...

Talvolta può capitare che un runner abbia dei cali di motivazione e non avverta la spinta per correre: ecco come fare per mantenere la giusta carica Correre comporta un dispendio di energie non solo fisiche, ma anche mentali: quando queste...