RunningMania

Perché corri? Chissà quante volte ti hanno posto questa domanda, magari affascinati dall’impegno e la passione con cui affronti i tuoi allenamenti o quasi con derisione, per capire chi te lo fa fare a svegliarti alle 6 del mattino...

Prepariamoci al meglio per le competizioni primaverili con degli allenamenti per simulare le varie fasi di una gara Affrontare una competizione significa in realtà fronteggiare tre diverse sfide. La prima è quella del via: in questa fase l’adrenalina è al...

“Tutti possono correre una maratona. Credetemi. Tutto sta nella testa” sono queste le parole del grande campione etiope. Ecco i suoi consigli per preparare mente e corpo ad una maratona. Haile Gebrselassie è un vero e proprio mito del mondo della corsa:...

Preferisci correre all’aria aperta o sei più un tipo da tapis roulant? E quali vantaggi (e non) comportano questi due diversi modi di vivere la corsa? Scopriamoli insieme. La corsa è la regina degli allenamenti cardio: fa pompare il cuore,...

La causa di problemi e dolori ai piedi spesso può essere la compressione di un nervo fra tendini e fasce muscolari. Vediamo i vari casi e come si può intervenire. Quando accusiamo dolore al piede siamo portati a pensare che...

Hai iniziato a correre da poco ma ti annoi a morte e non riesci proprio a farti piacere questo allenamento? Non scoraggiarti! Ecco tre segreti per diventare un appassionato di running. Hai deciso di iniziare a correre ma non ci...

Non esistono formule magiche o scorciatoie per andare più veloci nel triathlon: la chiave è l’allenamento. Ci sono però dei piccoli aspetti da curare che consentono di guadagnare minuti preziosi. Ecco 7 “trucchi” per velocizzare il proprio triathlon. 1. Taglia...

Allenarsi a stomaco vuoto è un’abitudine di molti runner (e non solo) per perdere peso, ma funziona davvero? Scopriamo i vantaggi e gli svantaggi che comporta. Correre a stomaco vuoto è possibile? Cominciamo dicendo che il fisico, per entrare nella...

Anche il riposo è parte dell’allenamento! Perciò sfrutta al massimo la fase di recupero fra una corsa e l’altra ma attento a non incappare in questi 4 errori. L’allenamento è appena concluso ma non vedi l’ora di ributtarti a capofitto...

I metatarsi svolgono un compito davvero duro durante la corsa: pensa che sono capaci di sopportare un carico di 70 tonnellate per ogni chilometro percorso! Che fare, però, quando si infiammano? Le 5 ossa lunghe che vanno dalle dita all’arco...