RunningMania

C'è chi corre per dimagrire, chi per tenersi in forma, altri ancora per prendere parte ad una gara; ma il running fa bene anche al cervello: vediamo perché La corsa è un'attività estremamente benefica per il corpo e per lo...

Una rampa di scale può essere un ottimo strumento per l'allenamento di un runner: vediamo perché sono utili gli esercizi da effettuare sfruttando i gradini Le scale si rivelano un eccellente strumento per i runner che vogliono variare il proprio...

I rischi per la salute che comporta una vita sedentaria sono ormai noti ma altrettanto conosciuto è il rimedio: è sufficiente fare sport per 1 ora al giorno Una vita prevalentemente sedentaria è un grande fattore di rischio per la...

Decidere di cominciare a correre è di sicuro una scelta saggia, tuttavia partire da zero può essere complicato: ecco i consigli più adatti per i novellini Infilare le scarpe da corsa, un paio di calzoncini e una maglietta può essere...

Lo stretching si rivela molto utile anche al termine dell'allenamento, poiché può favorire il recupero: ecco alcuni esercizi consigliati per il dopo-corsa Alla fine di una seduta di allenamento, è già tempo di pensare al recupero e predisporre il fisico...

L'obiettivo di tanti che cominciano a correre è quello di perdere peso; per riuscirci in maniera efficace sono necessari alcuni consigli: ecco quali La corsa è uno dei metodi più efficaci per perdere peso, ma è necessario conoscere diversi aspetti...

Il metodo Fartlek è una tipologia di allenamento che fa dei cambi di velocità la propria peculiarità e rappresenta un ottimo modo per mettersi alla prova Sempre più conosciuto nel mondo dei runners, il metodo Fartlek è un sistema di...

Spesso sottovalutato, l'appoggio è fra gli aspetti tecnici più importanti nel running: ecco alcuni trucchi per migliorarlo e rendere la corsa più efficiente Fra gli aspetti della tecnica decisivi per correre nel modo giusto c'è l'appoggio, fondamentale per due motivi:...

La corsa è l'attività di riferimento per chi vuole smaltire i chili in eccesso: il modo in cui si comincia è fondamentale per riuscire nell'impresa! Gran parte delle persone che desiderano perdere peso si affidano alla corsa: la scelta è...

La maratona è una corsa-simbolo e sono in tanti a volerla correre: pure i runner più pigri possono disputarla, grazie al giusto metodo. Ecco come! Poche corse sono in grado di solleticare la fantasia come la maratona, una gara mitica...