RunningMania

Molti maratoneti vanno in crisi al trentesimo chilometro: studiando cosa accade nell'organismo durante la corsa è facile capire il perché. Qualunque runners che si sia cimentato nella maratona ha sperimentato il "muro dei 30 km", quella crisi metabolica che determina...

Per i runners che non vogliono rinunciare mai alla propria passione, ecco tre modelli di training stilati in base al tempo a disposizione. Dedicarsi alle proprie passioni non richiede solamente il tempo materiale, ma anche una predisposizione mentale a saper...

Per trovare la migliore condizione fisica, è necessario intraprendere varie sessioni di allenamento in piscina. Ecco i 5 passaggi fondamentali. Tutti coloro che praticano attività fisica con una certa costanza dovrebbero allenarsi anche in piscina. Infatti, il nuoto è molto...

Sfiammare l'organismo è fondamentale per evitare l'insorgenza di gravi patologie. L'infiammazione cellulare è una condizione che scaturisce da: alimentazione sbagliata, eccesso di grasso corporeo, sedentarietà e scorretto stile di vita. Quando l'organismo si infiamma noi non percepiamo chiaramente alcun sintomo,...

Le schede con 3 programmi di allenamento, per principianti e non. Nello sport (così come nella vita) si impara presto che, senza un adeguata pianificazione, non si arriva da nessuna parte; oppure, vi si arriva ma con uno spreco di...

Come si combatte l'affaticamento muscolare? Ecco uno schema di training settimanale utile per tutti i runners. La fatica che si prova al termine di una sessione di allenamento, unita a quel senso di spossatezza che interessa non solo i muscoli...

Correre la maratona è l'obiettivo di molti runners: ma come impostare le sedute di allenamento? Ecco alcuni consigli utili. Per la maggior parte di coloro che si avvicinano al mondo della corsa, la maratona rappresenta una chimera oppure un obiettivo...

La 10 km è oggi tra le distanze più apprezzate dai runners: ecco alcuni consigli utili per affrontare al meglio questa specialità. Negli ultimi anni, tra gli appassionati di running sta prendendo piede una specialità prima sottovalutata e considerata adatta...

Non tutti i runners sanno che lo stress, contrariamente a quanto si pensa, può anche contribuire a migliorare le proprie prestazioni. Gli esperti di Medicina dello Sport hanno messo da tempo in evidenza come una costante attività fisica, e in...

Come sviluppare velocità e potenza nel running? A volte non basta solamente la corsa in sé: proviamo questi 4 eserci di pliometria Avete mai sentito parlare di pliometria? Questo termine deriva dal greco e significa “aumentare la distanza”. Descrive, nel...