RunningMania

I benefici garantiti dalla corsa coinvolgono il fisico e la mente, ma la cura del corpo passa anche dall'estetica: ecco alcuni consigli dedicati alle donne La corsa è un'attività che, come hanno dimostrato vari studi scientifici, assicura numerosi benefici non...

La corsa non è solo una questione di fisico ma anche – se non soprattutto! - di testa; ecco perché è altrettanto importante allenare la mente. In che modo? Man mano che si prende confidenza con il running, si comprende...

Quali sono le differenze fra un jogger e un runner? E soprattutto: come ci si trasforma da jogger a runner? Il primo passo è un programma di allenamento Molti fra coloro che hanno iniziato a correre da poco si domandano...

Un'innovativa tecnica chiamata “mindful running” unisce la meditazione alla corsa, per ottimizzare i benefici che entrambe garantiscono. Ecco come funziona. Il mindful running rappresenta una nuova frontiera per quel che riguarda le tecniche pensate per il benessere psicofisico: unisce la...

Se sei un runner in grado di reggere 20 minuti di corsa senza problemi, è il momento di disputare la tua prima gara sui 5 km: ecco in che modo prepararti Nel running la competizione non è tutto, ma rappresenta...

L'avena è un alimento imprescindibile nella dieta di un atleta e fra i vantaggi c'è la grande versatilità: ecco ciò che si può preparare con questo cereale Toglietemi tutto ma non l'avena: parafrasando un celebre spot, ecco ciò che potrebbe...

Spesso sottovalutati, i carciofi dovrebbero invece essere presenti nel regime alimentare di chiunque pratichi sport: scopriamo quali benefici assicurano La stagione è quella giusta: i carciofi in questo periodo abbondano nei mercati, ci sono dunque tutti i presupposti per inserirli...

Fra lavoro, impegni vari e imprevisti, è difficile organizzare la propria giornata “alimentare”: ecco, dunque, un panino che può diventare un pasto unico I ritmi frenetici delle giornate di molti sportivi spesso impediscono di sedersi a tavola e consumare un...

Un recente studio ha rivelato che dedicarsi all'attività fisica una volta alla settimana equivale quasi a praticare sport tutti i giorni: è realmente così? Sembra difficile da credere, eppure un recente studio condotto dalla Harvard Medical School e dalle università...

La corsa è senso di libertà e un modo per superare gli ostacoli, a prescindere dall'età: ecco il video di un giovane regista tedesco che è diventato virale Il running è apprezzato da chi lo pratica per il senso di...