RunningMania

L’artrite e gli infortuni al ginocchio possono essere dovuti a difetti anatomici o alla genetica. Lo dicono gli esperti. Le cause Il dolore al ginocchio può essere causato da diversi fattori o abitudini completamente sbagliate. Una falcata eccessivamente ampia quando si corre è una di...

Le abrasioni ai capezzoli sono un problema che affligge molti runner: ecco alcuni suggerimenti per proteggere al meglio questa delicata zona del corpo. Uno dei problemi con cui si possono trovare a dover fare i conti sia i runner meno esperti...

Le sensazioni che può regalare il running immersi nella Natura sono impagabili Sempre più runner comprendono quanto possa essere importante non soltanto la pratica sportiva in sé ma anche la possibilità di godersi “il viaggio” che la corsa comporta. E...

Si avvicina l’ora dell’allenamento quotidiano ma il vostro stomaco già brontola? Ecco come tenerlo a bada col giusto spuntino È possibile concedersi uno spuntino prima della corsa? La risposta è sì, basta scegliere gli alimenti giusti e tenere conto anche...

Chi l’ha detto che per tenersi in forma occorre spendere cifre astronomiche in palestra? Con pochi attrezzi mirati potere crearvi una piccola palestra in casa! Non c’è bisogno di una costosa iscrizione in palestra per mantenersi in forma: se al...

Correre la mattina presto contribuisce a rendere più efficace l’allenamento e a iniziare la giornata al meglio. Purtroppo, però, non è sempre facile alzarsi un po’ prima per allenarsi: ecco 4 trucchi per aiutarvi Alzarsi un po’ prima al mattino...

Scopriamo insieme i benefici della crioterapia e perché è sempre più in voga fra gli atleti professionisti La crioterapia è un efficace trattamento per il recupero post allenamento e post gara molto diffuso in questi ultimi tempi fra gli atleti...

Non soltanto il running, come ben sappiamo, aiuta a sentirsi meglio: secondo una ricerca internazionale il benessere è assicurato anche con delle semplici passeggiate Camminare è la migliore medicina del mondo: lo conferma ancora una volta una nuova ricerca condotta...

Una ragazza messicana ha vinto la Cerro Rojo Ultramarathon dotata soltanto di vecchi sandali in gomma e una grande forza di volontà: un grande esempio per tutti i runner María Lorena Ramírez è una ragazza messicana che ha commosso il...

Desiderate perdere peso ma sinora non avete ottenuto grandi risultati? Forse state sbagliando metodo di alleamento: ecco alcuni consigli utili per "aggiustare il tiro" e raggiungere il vostro obiettivo Uno dei motivi principali che spinge le persone a correre e...