Quanto fa bene la frutta
La frutta è un’alleata preziosa per i runners poiché rinfresca, disseta e rigenera l’organismo oltre ad essere una fonte ricchissima di vitamine e proprietà benefiche per l’organismo.
È costituita da un alto tasso di acqua, preziosa per la reidratazione, e...
Cura il raffreddore correndo
Sapevate che il running può aiutare a guarire dal raffreddore? Ecco come e le dovute eccezioni
L’inverno è il periodo per eccellenza di influenze e infreddature, e specialmente in presenza di virus, si deve rinunciare a malincuore all’allenamento quotidiano poiché ci si sente...
Caffè e salute: la dose ideale per avere la giusta carica e star bene
Il caffè ha degli effetti benefici su chi corre: aumenta la concentrazione, ottimizza i tempi di reazione e aumenta la velocità di corsa. Ma quante tazzine se ne possono bere al giorno?
Il caffè è una tradizione irrinunciabile per gli...
4 aspetti a cui fare attenzione per correre nel modo giusto
Correre è la tua passione ma non sai se lo stai facendo nel modo giusto? Ecco 4 dritte per un gesto atletico impeccabile
Correre è un gesto innato negli esseri umani tuttavia farlo nel modo giusto non viene sempre così spontaneo....
Le cattive abitudini alimentari che molti runner non sanno di avere
Sapevate che alcuni errori nell’alimentazione possono compromettere le prestazioni atletiche? Vediamo quali sono e come evitarli
Tutti gli appassionati di running, e in particolare quelli ancora alle prime armi, nel tentativo di migliorare il più possibile le proprie performance tendono ad...
Ginocchio del corridore: ecco come affrontare il problema
Che fare se il ginocchio duole durante la corsa? Ecco come affrontare una delle patologie più comuni fra i runner: il ginocchio del corridore
Il ginocchio del corridore è uno degli infortuni più diffusi fra i podisti e si presenta, nella...
Trail Running: come scegliere le scarpe migliori
Il trail è molto più avventuroso del semplice running cittadino ma la scelta della giusta calzatura può essere un vero e proprio rebus. Vediamo insieme come scegliere quella più adatta.
La scelta della scarpa giusta per il trail running risulta più...
Vuoi dare il meglio di te nella corsa? Dai più importanza ai tuoi glutei
Aggiungi potenza alla tua corsa dedicando più attenzioni ad una parte del corpo troppo spesso sottovalutata. Ecco perché mantenere attivi i glutei e gli esercizi per potenziarli
Sapevate che una delle principali cause degli infortuni di un runner risiede nel loro… didietro?...
La giusta alimentazione prima di un allenamento
Molti runner e sportivi se lo chiedono: come regolare la propria alimentazione prima dell’allenamento? Ecco qualche dritta utile per capire come fare.
L’allenamento giusto parte dalla tavola, grazie ad un’alimentazione equilibrata e la scelta dei giusti alimenti. Atleti professionisti o entusiasti...
Costruisci le tue basi per delle gare di successo
Se il vostro obiettivo è migliorare i vostri tempi, cimentarvi su una distanza nuova o intraprendere una nuova disciplina assicuratevi per tempo di aver costruito delle basi solide. Ecco gli aspetti da curare prima di cominciare un programma di...