Sono tanti i runner a cui si addormentano i piedi mentre corrono: in linea di massima non si tratta di qualcosa di grave, tuttavia è bene fare attenzione.
La sensazione di un piede che si addormenta è comune a molti runner: formicolio e talvolta dolore obbligano a fermarsi e fare in modo di riattivare la circolazione. In genere non si tratta di qualcosa di grave e alcuni accorgimenti sono sufficienti per risolvere il problema, tuttavia non è un disturbo da sottovalutare soprattutto se si protrae nel tempo nonostante siano già state prese delle contromisure. In questo caso è fortemente consigliata una visita da parte del medico per individuare la natura del problema e adottare le giuste contromisure.
Corsa: i piedi si addormentano
In molti casi, a far addormentare il piede durante la corsa è il modello della scarpe che si calzano: all’origine di tale disturbo, infatti, ci sono spesso calzature con una pianta troppo stretta che ostacola la circolazione del sangue e questo problema si verifica con maggior frequenza negli atleti che hanno una pianta del piede larga. In altri casi, invece, la responsabilità va individuata nell’allacciatura troppo stretta: molti runners hanno risolto evitando di allacciare le scarpe in maniera eccessivamente stretta, non riscontrando più l’addormentamento del piede.
Il problema è quindi riconducibile al fatto che il flusso sanguigno incontra un ostacolo che faccia da ostruzione al corretto afflusso dell’ossigeno verso i vasi più periferici (appunto presenti alle estremità del corpo come piedi e mani).
Una scarpa troppo stretta potrebbe provocare addirittura crampi, ecco perché è molto importante scegliere le scarpe da corsa in base alle caratteristiche del proprio piede. Pure i calzini potrebbero essere all’origine del fastidio: si consiglia sempre di utilizzare quelli specifici per il running.
Dopo le scarpe, è il momento di prendersi cura dei piedi: può essere utile ridurre i duroni nelle aree in cui si verifica il maggior contatto (come ad esempio all’altezza del metatarso) adoperando una pietra pomice a grana grossa. Il problema del formicolio, però, potrebbe non dipendere solo dai piedi.
Può capitare infatti che dietro un piede addormentato vi sia la sciatalgia e in questo caso l’unica via percorribile è una visita dall’ortopedico, così da ricavare una diagnosi precisa ed ottenere una cura efficace per risolvere il problema. A causare il formicolio, però, potrebbero anche essere delle lievi disfunzioni a livello cardiaco che influiscono sulla circolazione periferica ed in questi casi è bene non sottovalutare alcun segnale che il corpo ci sta inviando e prendere subito un appuntamento con uno specialista.
Se il problema dell’addormentamento dei piedi durante la corsa è persistente, delle adeguate visite mediche diventano l’unico modo per capire da cosa è originato questo problema.
Il team di RunningMania